喝茶可以降尿酸吗？能,但要牢记这三点

提起高尿酸这种疾病，想必大家都比较熟悉，因为它是继第三高之后的第四高，当其发生之后患者往往会有关节疼痛红肿等症状，如果没有及时降尿酸，还有可能诱发痛风石以及痛风性肾病，进而给人体造成更严重的伤害。

因此当患有高尿酸疾病后，大家必须得重视起来，首先改变饮食习惯，其次是多喝茶，例如下文中提到的4类茶，都能有效降尿酸，不过前提是需要注意三大要点。

1.红茶

红茶是生活中较为常见的茶类，很受消费者喜欢，因为它的口感很好，而且红茶中还含有茶多酚，可以促进消化以及暖宫。

不光如此，最近的研究发现，红茶中含有的特殊物质能够有效稀释高浓度尿酸，并且促进尿液形成，加快尿酸的排泄。

不过需要提醒大家的是，红茶饮用量不能过多，否则便会使得神经系统呈现过度兴奋的状态，容易引起失眠问题，由此不利于尿酸稳定。

2.绿茶

绿茶中不光含有茶多酚，其中的嘌呤物质较少，更加适合尿酸较高的人。不光如此相关的实验发现，绿茶是一种碱性的饮品，适量的饮用，便能中和体内的尿酸，进而达到降尿酸的效果。

3.普洱茶

普洱茶是发酵茶中常见的一种，经过发酵之后不光增加了湿润性，其中还含有大量的有益物质，例如茶碱。

茶碱在体内可代谢成为一种叫做甲基尿酸盐的成分，它和尿酸不同的是不会沉积在体内形成痛风石，反而能够促进尿酸从尿液中排出，最终降低尿酸。

4.柠檬泡茶

说到柠檬这种水果，大家都会想到它酸酸的口感，所以便先入为主的觉得不适合降尿酸，但事实并非如此。

首先柠檬当中含有较多的维生素C，具有抗菌增强免疫力的功效，其次柠檬中含有的柠檬酸属于碱性物质，如果适量的饮用柠檬酸便能在体内代谢产生水分和二氧化碳，由此便能促进尿酸排泄。

最后也是最为重要的一点在于柠檬当中富含钾离子，钙离子可以与酸结合，进而降低体内的尿酸值。

喝茶虽然能降尿酸，但需要牢记3个要点。

1.尽量喝淡茶

高尿酸患者在冲泡茶水时一定要淡一些，否则容易摄入过多的草酸、鞣酸等物质，反而容易升高尿酸值。

2.注意茶水温度

喝茶的确是很好的习惯，但若是水温过高和过低都不利于身体健康，因为茶温过低会刺激肠胃，甚至出现腹泻腹痛等症状，而饮用超过65℃以上的茶水容易损伤食道黏膜。正常情况下，水温控制在40度左右即可。

3.喝茶时间

喝茶也要注意时间段，正常情况下，白天时适当的喝些低浓度的茶水，利于抗菌消炎降尿酸，但是晚上睡觉前切忌饮茶，否则容易使大脑过度兴奋，影响睡眠。

总而言之，对于高尿酸患者而言，如果想要避免发展为痛风，一定要采用正确的方法降尿酸，除了调整饮食结构之外，上文中提到的红茶，绿茶，普洱茶和柠檬茶都能达到较为不错的降尿酸效果。

不过需要注意三个要点，其中包括喝茶的时间，茶水温度和浓度。