吃哪些食物有利于降尿酸(附4种食物)

近些年来，患有痛风的人群越来越多，这是一种体内血尿酸水平过高而导致的关节炎性疾病。

当身体当中的尿酸过高时，就会形成尿酸结晶，从而沉积在关节当中，使得关节部位出现红肿热痛炎症反应，严重时会导致患者的关节变形，甚至使患者的活动受限。

所以说，一旦患有痛风，患者一定要进行及时的治疗，除此以外，还应调理好自己的饮食。

而痛风患者在日常饮食当中，应适当的吃一些有着降低尿酸效果的食物，可以起到缓解病情的作用。那么，哪些食物有着降尿酸的作用呢？

一、利尿食物

对于痛风患者来说，要适当多吃一些有着利尿效果的食物，在排尿的过程当中，尿酸能够随着尿液排泄出去，能够起到降尿酸的功效。

而有着利尿作用的食物比较多，冬瓜是最好的选择，冬瓜有着非常好的消肿、利尿作用。

二、富含钾元素食物

痛风患者的饮食当中，一定要多增加富含钾元素的食物。钾元素能够起到减少体内尿酸沉积，促使尿酸排出体外的作用，而在蔬菜当中，竹笋、菠菜、口蘑、土豆、芋头、西兰花、西芹含有非常多的钾元素。

另外，香蕉、橙子、柑橘、猕猴桃、黑加仑这些水果当中，也含有大量的钾元素，痛风患者可以根据自身体质，每天适当食用一些。

三、碱性食物

痛风患者每日的饮食当中应多增加一些碱性食物，这些食物对于促使体内尿酸排泄有着很好的作用，而且还能够起到改善痛风患者体质差的现象，而白菜、黄瓜、番茄、芹菜等这些蔬果都属于碱性食物。

另外，小米、核桃、玉米也属于碱性食物，痛风患者可适当选择食用。除此以外，茶叶属于强碱性食物，对于痛风患者来说，每天适当多喝一些淡绿茶，能够起到利尿、排尿酸的作用。

四、富含钙质食物

患有痛风之后，会使患者的关节出现明显的炎症反应，极有可能会导致患者出现骨质疏松症状，那么对于合并出现骨质疏松症状的痛风患者来说，一日三餐当中应适当增加富含钙质的食物，比如说牛奶。

因为牛奶中的钙质含量较高，而且富含优质蛋白，脂肪含量比较低，对于通过患者来说，每天应适当喝一些牛奶，达到补充钙质以及预防骨质疏松的作用，对于痛风带来的一系列症状，也有着较好的改善效果。

总而言之，痛风的发病原因，与饮食不当有着很大的关系，如果摄入过多高嘌呤食物，就会使尿酸水平持续升高，极易诱发痛风的出现。

所以说，一定要避免摄入高嘌呤食物，对于痛风患者来说，还可以适当多吃一些有助于降尿酸的食物，并且多补充一些水分，能够降低体内的尿酸水平，达到辅助治疗痛风的作用。