月经量太少怎么调理

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简介：正常女性月经量一般在20-60ml左右，女性月经量少主要考虑以下几个方面，子宫发育不良、激素分泌异常、无排卵型月经、过度节食和减肥、内分泌失调、卵巢早衰等。根据造成月经过少的原因不同，调理方法也不同。注意饮食，在月经来潮前一周女性要避免吃生冷、寒凉、辛辣刺激的食物，多饮水，多吃含纤维素丰富的水果和蔬菜，保障大便通畅。多吃具有补气、补血作用的食物，可以让经量增多，经期还可以适当喝红糖水调理身体、解除疲劳，如果平时身体过于疲劳，体中各个器官都可能受到影响，也会影响新陈代谢，影响月经。 平时要注意适度运动，劳逸结合，多休息，保障睡眠充足，尤其是经期不要从事重体力劳动和剧烈活动。还要注意保暖，月经量少的女性平时要注意做好保暖工作，避免接触冷水，尤其是经期更应避免洗冷水澡，还要注意卫生，经常用温水清洗外阴，勤换洗内裤，经期更要注意，而且经期一定要避免同房。还有放松心情，中医上认为心情不好会导致肝郁气滞，影响月经量，经量少的人平时要注意调整心态，学会放松，学会减压。