高血压患者如何把血压维持在正常水平(附4个措施)

如今的高血压，还真是围绕着国人屁股后面走。据有关的统计数据显示：我国大概每3位成年人中就有一例是高血压患者。

高血压不算过于严重的疾病，但是在其发生后，如若没有注重降压，往往会引起血脂血糖升高的问题，最终出现多种疾病并存的状况。

由此一来，想要稳定血压值，难度也上升了很多，严重的话甚至还会诱发心力衰竭、心梗、脑梗等并发症。

对三高患者来说，降血压必须得多方面配合，主要有以下几个措施，坚持做下去，才能使血压稳定在正常范围内。

1、减肥

临床调查数据显示，有高血压症状的人群往往也存在肥胖的问题，身材过于肥胖，就会影响到新陈代谢，进而使得血耗压升高。

因此，三高患者要想控血压就得减肥，控制碳水的摄入量，坚持运动，既能消大部分热量和脂肪，还能促进血液循环，防止血管堵塞。

2、清淡饮食

饮食对血压的影响也比较大，特别是经常吃高盐分的食物。

其中的钠离子就会给血管壁造成压力，不利于血压稳定，正常而言，成年人每天的盐分摄入量不得超过6克。

患者朋友日常生活中应该遵循着清淡饮食的原则，多吃新鲜的水果和蔬菜，烹饪时尽量采用蒸煮凉拌的方式。

同时还要摄入适量的粗粮，增强饱腹感的同时，还有利于促进肠胃蠕动和有害物质排泄，进而防止血压持续波动。

3、药物控制

三高患者和普通的高血压患者不同，三高是典型的慢性疾病，在三种疾病同时出现时，就得分别使用不同的药物来降血压，血脂和血糖。

但药物也可能存在互斥性，在服药的时候患者必须得咨询专业的医生。尤其是出现了血液粘稠度较高或者动脉粥样硬化问题后，就得选择相应的溶栓药物或者抗血小板凝聚的药物。

4、心血管检查

对于三高患者来说，要想有效控血压，还得做好心血管检查的工作。

由于血糖，血脂，血压过高时，很容易给心脏和血管带来伤害，进而加速并发症的出现。

而一部分血管病变在早期时的症状不是那么明显，一旦没有留意到，就有可能引发更为严重的心血管疾病，所以定期去医院做心血管检查显得至关重要。

由此才能更直观的了解血管的健康程度，如若发现病症，及时干预，一方面可以有效的降血压，同时还可以减少并发症的发病风险。

高血压是比较常见的疾病，它的控制方法也很多，例如服药，改变饮食和作息习惯。

可若是有高血压问题的同时，还伴随高血脂高血糖等病症，每一种疾病都有可能互相影响，甚至形成恶性循环。

因此，三高患者要想降血压，一定要根据各风险以及疾病之间的影响机制来调控，建议参考上文中提到的几个内容，或许能防止病情迅速发展。