更年期血压不稳定怎么回事(高血压症状如何缓解)

随着女性年龄的增长，她们在45~55岁之间会面临着更年期的到来。在这期间的女性，她们的卵巢功能逐渐衰退，身体中雌激素的分泌也在减少，这样会导致女性出现内分泌失调的情况，还会造成女性的神经功能衰退。

此外，女性身体中激素的减弱会造成睡眠不足、情绪不佳的情况，会加重女性更年期的高血压。

更年期出现高血压也是女性更年期综合征的明显特征之一。

更年期血压不稳定怎么回事

绝经后女性体内雌性激素减少，对血脂、血管弹性和血压的调节能力减弱，导致血压容易波动，甚至出现高血压。

进入更年期后，女性卵巢功能逐渐衰退，性激素分泌减少，迷走神经张力降低，交感神经兴奋性相对较高，所以会出现血压升高的情况。

更年期女性由于卵巢功能衰退，激素水平波动，再加上生活、工作压力大，精神常处于紧张状态，容易引发紧张型高血压。年龄的增长，本身就会让血管逐渐硬化，血压增高。

但生活中也有些女性度过更年期之后，血压也没有恢复正常，这是为什么呢？

女性的身体在随着年龄的增长，她们血管的弹性就会在一定程度上有所降低，尤其是日常生活中血脂比较高的女性而言，她们更加容易患上更年期高血压。

虽然更年期高血压是可以得到恢复的，但女性在这期间的身体和精神都遭遇到了很大的“折磨”。

她们会出现情绪不稳定、失眠、多梦、烦躁、焦虑、乏力等不良情况，严重的话还会造成疾病。

那么，如何来缓解这些症状的出现呢？

1、通过药物进行调节

女性的更年期高血压可以通过服用对应的高血压药物进行控制，可以平缓女性的情绪状态。

除此之外，女性还可以服用一些维生素B，它可以在一定程度上起到安神，休养身体的作用。

2、控制糖分的摄入量

女性要控制身体中食盐和糖分的摄入量，这个主要是过量的食盐和糖会破坏身体中的血管的压力，会对高血压患者造成不好的影响，影响身体中的新陈代谢。

所以，女性尽量将食盐控制在6g之下，尽量少吃甜食，能够有效的改善高血压，降低肥胖的风险。

3、补充身体所需的相关营养元素

女性还需要适量补充蛋白质、钙元素、铁元素的摄入。

更年期女性的雌性激素是逐渐下降的状态，而且身体中合成钙元素的能力也会有所下降，容易造成骨质疏松。女性在更年期期间需要及时补充身体中的这些营养物质。

除此之外，钙元素还可以帮助女性维持神经与肌肉的兴奋性，而蛋白质能够补充女性身体所需的能量，所以女性可以多吃海鲜食品。

4、及时调节自身情绪

女性需要及时更正自己的不良情绪。

女性可以通过培养自己的其他兴趣爱好，来转移自己的注意力，或者是当女性遇到不顺心和不开心的时候，可以去与朋友说一说，不要藏在心里，也可以通过有氧运动来纾解情绪。

更年期是每一位女性都要经历的一个过程，要注意自身情绪的稳定，不能受到精神上的刺激，及时与家人进行沟通。

另外，家人也要在这期间多多关注女性的情绪，多给予女性关怀与爱，不要让她独处在不良情绪中，一家人多出去游玩，看看外面的风景。