春天如何保持血压平稳？这6个护理细节要注意

进入春季，各种心血管疾病的复发率也随之高了起来，比如高血压。

由于此时天气忽冷忽热，而血压就会随着天气而产生大幅度的波动。此时，就会造成患者的血压容易忽高忽低。

若血压没有及时得到控制，可能还会引起更严重的其他并发症。

高血压患者应该如何保持血压平稳，避免出现血压出现大幅度的波动呢？

春天如何保持血压平稳？

1、注意保暖

虽然春天气温有所回升，但也是忽高忽低的。

尤其是高血压患者没有办法立刻适应冷暖交替的变换，如果不及时预防，可能就会导致血管出现痉挛，从而导致血压急速升高。

因此，在春天的时候要根据天气的变化适当的增减衣物，避免受凉。

2、避免快速起身

不论是坐着还是躺着，高血压患者在起来的时候千万不要过于急促。

想要起来之前，应该活动一下四肢，让机体的肌肉以及血管的肌肉恢复张力，然后再起来。

否则突然起来会导致脑部出现缺血，从而出现头晕等情况，同时也能防止因为血压波动过大而诱发的脑溢血。

3、按时服用药物

由于高血压是一种慢性疾病，需要长期的靠药物来维持血压的平稳。但有些高血压患者在血压稳定后，就擅自做主把药物停了。

但随便停止服用药物，导致血压出现反复的波动。尤其是在春季，波动会更大。

无论是在哪个季节，如果身体没有出现不适，就要坚持的服用降压药。如果因为其他原因不能服用药物，也要在咨询医生之后做出调整。

4、坚持运动

合理的运动可以增加身体的免疫力，促进身体的新陈代谢，同时也有稳定血压的作用。

高血压患者在运动的时候要慢慢的增加强度，避免运动量突然的剧增，否则会导致血压急速升高。尽量选择舒缓的运动，然后长期的坚持。

运动出汗之后，千万不要立刻的将外套脱掉，避免风趁虚而入。

5、多吃新鲜的水果蔬菜

高血压患者多吃新鲜的水果蔬菜，可以达到缓解以及控制病情的目的。

比如说芹菜、菠菜、小白菜、胡萝卜等，来保证营养均衡。要少吃油腻、生冷的食物，多补充蛋白质。在增强抵抗力的同时，还能养脾养肾。

6、定期监测血压

高血压患者应该定期的监测血压，最好家里备一个常用的血压仪，这样可以随时随地监测血压的状态，避免出现血压突然升高的情况。

春天是早晚温差最大的季节，容易引起血管出现收缩的情况。

而血管经常收缩会导致血压出现大幅度的波动，引起各种心脑血管疾病的发生。

因此，高血压患者在春天要学会调压缓压，同时要加强对血压的监测，避免血压突然升高。如果患者的血压出现突然升高的情况，就要立即就医，以免错过救治的最佳时间。