如何做才能远离高血压(怎么治疗高血压)

每年10月8日是全国高血压日。一直以来，高血压都是社会的痛点。

据全国统计资料显示：据2012～2015年我国18岁及以上居民高血压患病率为27.90%，意味着每100个中国居民中，就有将近28人可能存在血压偏高的现象。

然而，尽管高血压发病率高，但多数人对这类疾病认识度不够，能遵从医嘱、规律服药的更少，血压良好的患者尚未能达到一半。

因此，目前我国高血压现状存在“三高三低”----：发病率高、致残率高、死亡率高；发现率低、用药率低、控制率低。

如何做才能远离高血压？

第一，适量运动

运动对身体是很有好处的，同时对预防高血压也是很有帮助的。

适量的运动，可以增强心肺能力，增大血管的弹性，从而改善血压水平，降低高血压的风险。

保证每周有4天以上的时间来运动，每次运动时间在半小时以上，运动的方式可以选择跑步、游泳、骑单车、爬山等。

第二，健康饮食

不健康的饮食是引发高血压的一个重要因素。

每天摄入过多的钠元素，就会增加高血压的患病几率，同时摄入过多的脂肪和热量，也会增大患病风险。

预防高血压，就需要做到健康饮食，在保证营养均衡的前提下，应少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，避免喝太多的酒。

怎么治疗高血压？

一旦患上高血压，患者会出现头痛眩晕、心律失常、身体乏力、胸闷不适等症状，这些症状会给我们的生活和工作带来极大的影响，这个时候就需要采取措施来进行治疗。

目前临床上治疗高血压的方法主要有一般治疗和药物治疗两种。

1、药物治疗

对于高血压患者来说，首要任务就是降低血压，把血压值控制在正常范围内，而降低血压最有效的方法就是服用降压药。

一开始，患者可以选择较小的有效剂量，再根据病情的发展来逐渐加到足量，同时要优先使用长效降压药物，力求有效控制24小时血压。

降压药需要终生使用，患者应考虑成本效益比后再选择适合的药物，目前市面上可供选择的降压药有钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、利尿剂以及β受体阻滞剂。

2、一般治疗

一般治疗是指通过干预生活方式来帮助降低血压。

首先，患者要改掉不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟和酗酒等，这些生活习惯会损害血管，从而加重病情；

其次，患者要调整好心态，减轻精神压力，以乐观的心态去面对病魔，这对于控制病情很有帮助；患者要做好日常的病情监测，每天早晚各测量一次血压，这可以帮助患者掌握病情状况。

想要治疗高血压，不仅需要采用药物，还需要做好生活方式干预。

生活方式干预在任何时候对高血压患者都是合理、有效的治疗，其目的是降低血压、控制其他危险因素和临床情况。

高血压出现哪些情况，就得需要及时就医？

当血压出现异常升高，比如收缩压高于180mmHg或者舒张压高于120mmHg时，若尚未及时处理，很有可能就会危及性命。

一旦出现这类情况，就需要带上平时服用的降压药，立即去医院急诊就诊。

如果服用完降压药后出现不适，再排除药物副作用的影响后，依然出现视力下降、呼吸困难、头痛剧烈等症状时，或许是高血压对器官造成损害，此时就得需要及时就医。