大姨妈忌口15种水果,别等停经了才知晓

每个女性在生理期都是最脆弱的，所以在经期需要好好照顾自己的身体，否则很容易留下病根。如果她经期不注意身体，吃生冷、辛辣等食物，很容易引起宫寒、月经不调等症状。严重时会出现闭经，影响女性的生育能力，所以还有一些水果需要在她经期尽量避免食用。那么下面就为大家分享大姨妈应当忌口的15种水果，很多女生在经期的时候都吃过。

大姨妈忌口15种水果

1、雪梨

雪梨是一种夏季水果，受到许多人的喜爱。同时，由于其清凉、止渴、祛痰、止咳和美容，许多人在日常饮食中将其视为健康食品。雪梨本身是一种凉性水果。因此，女性应避免在经期进食，以减少对子宫或卵巢的影响，避免引起痛经。

2、西瓜

西瓜也是一种受欢迎的夏季水果，也是一种寒性水果。所以女性在经期要避免吃东西，不能贪图一时影响经期疼痛。月经期间，女性饮食中的食物宜清淡，以免过热过热，防止子宫或卵巢的功能受损。此外，冷冻西瓜对女性月经的影响更大。

3、柿子

如果一般女性在经期只吃一两个柿子，对身体不会有太大影响。但柿子吃多了容易导致宫缩，对月经有一定影响。此外，柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，影响人体对食物中铁的摄入。但女性本身在经期失血较多，铁需要及时补充。如果身体缺铁，可能会影响身体的血液循环，引起头晕，面色苍白。因此，女性在经期应减少柿子的食用。

4、芒果

芒果是著名的热带水果，含有大量的维生素和微量元素。它是许多人喜欢吃的水果之一。但芒果性凉，经期食用，可能导致月经量减少，经血不畅，痛经。有些女生在月经期间吃芒果的当天就停经了，有些则没有，所以芒果是生理期要避免的食物之一。

5、火龙果

说到经期不能吃的东西，火龙果就是其中之一。火龙果虽然营养丰富，具有预防贫血、降低胆固醇、排毒护胃、预防便秘、美白减肥等功效，但也是一种寒性水果。对于处于生理期的女生来说，过多食用火龙果很容易导致气血不足，从而影响月经的正常。

6、橘子

经期女性尽量少吃橘子。橘子很好吃，有生津的作用。但橘子是寒性水果，身体好的人常吃有好处，但体寒的人要少吃。

7、椰子

椰奶香味浓郁，味道鲜美。但感冒或月经期的朋友要少喝，因为椰子也是寒性水果，女性经期不宜饮用。

8、蓝莓

蓝莓中含有咖啡鞣酸，会加重痛经。所以，女性在经期也要注意不要吃蓝莓。

9、草莓

草莓又红又酸又甜，很多女生都很喜欢吃。但你可能不知道的是，草莓也是寒性水果，所以女性生理期还是少吃为好。为了自己的身心健康，经期尽量不要吃。

10、香蕉

香蕉营养丰富，有润肠通便的功效。许多人喜欢吃它。但是香蕉也是寒性水果，所以女性在经期最好避开。

11、石榴

石榴含有丰富的单宁，如单宁、单宁等。会加重经期不适。石榴，含生物碱、熊果酸等。有明显的收敛作用，不利于经血的排出和通畅，特别是痛经患者。

12、猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量高，营养价值丰富，是最好的水果之一。性冷淡，平时最好少吃。如果真的想吃，一定要吃生姜解表寒。经期最好不要吃猕猴桃，对女性健康影响很大。

13、罗汉果

罗汉果性寒。经期适量服用，不要过量，尤其是痛经、宫寒的女性。月经后可以考虑喝罗汉果水。

14、酸梅

一般情况下，女性在经期是不能吃酸梅的，因为酸梅是一种酸性水果，收敛酸的效果很好。如果在经期食用，容易导致月经量减少，使经血颜色变暗，甚至扰乱内分泌。所以女性朋友要记得经期不要吃酸梅。

15、杨桃

经期千万不要吃杨桃。杨桃虽然营养丰富，但是属于寒性水果，寒性体质或者容易拉肚子的女性。经期吃杨桃可能引起或加重痛经，导致月经延长或月经量变化，还可能引起胃痛、腹泻等症状。

女性在经期可以适当食用易消化、补血的食物，有利于营养的全面供给，帮助女性恢复。女性月经期是身体抵抗力差的时期。在此期间，经常会出现食欲不振、疲劳无力、类似感冒等情况。要注意适当增加营养，注意休息，帮助她们更顺利地度过月经期。