经期不能吃的凉性水果(附适合生理期吃的暖性水果）

每个女性在一生中都需要与月经做斗争，月经来临时，身体十分虚弱，也容易出现不适症状，由于抵抗力差，稍不注意就容易患上妇科疾病。

而这就需要女性在经期更好的呵护自己，其中，经期的饮食对于健康十分关键，只有吃对食物，才可以使经期舒舒服服的度过。

许多女性都特别喜欢吃水果，不过，如果你正处于经期，水果可是不能乱吃的。那经期哪些水果能吃，哪些不能吃呢？

经期不能吃的凉性水果

1、西瓜

炎热的夏季，最解暑的水果莫过于西瓜了，特别是冰镇的西瓜，在满头大汗时吃一片，可以令人瞬间变得凉爽。

但西瓜却不适合经期女性食物，尤其是冰镇西瓜。如果女性吃了冰镇的西瓜，可导致血液受到寒冷的刺激，容易引起局部血液流通不畅，从而加重痛经的症状，严重时还会导致女性变为宫寒体质，甚至影响到生育功能。

2、柿子

柿子作为寒性的水果，女性在经期一定要忌口，否则有可能引起痛经、月经量减少的现象，严重时甚至可导致闭经，长此以往，对女性的生殖健康有很大危害。因此，奉劝女性在经期一定要忌口，不要吃柿子。

3、香蕉

香蕉具有独特的香气，同时有促进消化、润肠通便的效果，因此深受女性的欢迎。不过，香蕉是寒性的水果，如果在经期经常吃香蕉，可导致体内的血液流通减慢，出现淤血，容易引起痛经。

适合生理期吃的暖性水果

1、苹果

苹果是温性的水果，经常吃苹果，可以降低人们患糖尿病、心血管疾病的几率。如果可以每天吃一个苹果，还可以预防口腔、咽喉等癌症的发生。女性在经期吃苹果，有益脾止泻、生津止渴的作用，其中含有的营养物质还可以改善经期不适的症状。

2、红枣

红枣口感甜美，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，有很好的安神、助眠的功效，对于女性出现的经期烦躁、神经衰弱等症状有不错的改善作用。

此外，红枣中还含有丰富的铁元素，这也是制造血液的重要原料，经常食用，也可以改善因经血过多而引起的贫血、体虚的症状。

3、榴莲

许多人将榴莲的滋补功效等同于一只鸡，这种说法其实是有一定道理的。女性在经期适量吃一些榴莲，有活血散寒的作用，可促进血液循环，改善痛经症状。其中含有的糖分还可以为身体补充所需的能量。

总而言之，女性在经期饮食一定要特别注意，要避免吃可加重痛经等症状的食物，就水果而言，经期要避免吃香蕉、柿子、西瓜等水果，而对于苹果、红枣、榴莲等水果则可以放心的食物。

除此之外，经期还要注意做好个人卫生，注意腹部的保暖，避免剧烈运动，顺利度过经期。