孕晚期肚子发硬发紧是怎么回事？这3种方法可缓解

孕晚期这个阶段，孕妇的身体可能会出现一些变化。譬如有一些孕妇会觉得自己经常恶心想吐，又有一些孕妇会觉得自己的身体越来越差，当然有一些孕妇会发现自己的肚子变得越来越硬。那么这到底是怎样的症状呢？我们可以深入来了解一下。

为什么孕晚期女人的肚子会变硬？

之所以出现这样的状况，这往往跟假性宫缩有很大关联。当女人怀孕28周左右时就到了怀孕晚期，而在这个过程当中就很容易出现假性宫缩。如果说孕妇长时间保持同一个姿势坐着或者是经常站着，那么我们就会清楚地发现自己腹部会变硬，这也就是所谓的假性宫缩。一般来说假性宫缩根本就没有时间规律，而且肚子硬的程度也会有强有弱。

在孕晚期的时候出现肚皮发硬，是一件很正常的状况，所以我们也没有必要因为这件事情而感到担心。尤其是临近预产期的时候，这种假性宫缩引起的肚子发硬会变得越来越频繁。但我们也不要因此而感觉到焦虑，只要孕妇孕检正常，没有伴随着严重的疼痛或者是肚子发硬，那么就不会出现太大的问题。

孕晚期肚子发硬需要怎么办？

孕妇在这个过程当中完全可以用物理方式来缓解肚子发硬，譬如说可以洗一个热水澡。我们可以清楚发现，当洗完热水澡之后就能够使得全身得到放松，而且我们也可以很明显的看到肚子没有之前硬了。所以平常千万不要总是不洗澡，多用热水洗澡，对自己的身体好处很大。而且用热水洗澡，还能够缓解皮肤的不适感，毕竟现如今孕妇的压力都比较大。

如果长时间处于水深火热当中，那么只会让自己的身体处境变得越来越糟糕。而在洗澡的过程当中，就会让自己的身体得到放松，同时也会让自己的状态处于一个更好的水准当中。水温尽可能保持在39度就可以，没有必要太热，如果水温过热也很有可能让孕妇感觉到窒息，这反而会出现生命危险。

当然也没有必要让水温变得太凉，如果说水温不够的话，那么只会让自己的皮肤受到刺激，这反而会让自己着凉，形成感冒。要知道女人在孕晚期时，最好不要出现身体上的病症，因为这对于身体来说是一个非常大的考验。

再者就是孕妇也可以通过改变身体姿势来缓解肚子硬的症状，如果长时间保持着同样的姿势，那么肯定会让肚子变硬的问题，变得越来越严重。所以一开始孕妇可以选择左侧卧睡，等到觉得自己比较累的时候，可以选择右侧卧睡。千万不要觉得这样的做法比较麻烦，只有这样才能够保证肚子变得柔软。

当然平常也可以改变活动方式来缓解肚子硬的症状，有很多孕妇都会觉得孕晚期的时候必须要躺在家里什么都不做，这样才能够让自己的身体变得更好，其实这样的想法非常错误。虽然孕妇在这个阶段不能够做高负荷的运动，但是也是可以做一些轻微的运动。

通过运动不仅可以让自己的身体变得更好，才能够让肚子变得柔软。譬如平常散散步，又或者是上下楼梯，这种做法都很好。

除此之外孕妇也需要保持充足的营养，这也是可以保证自己的肚子不变硬。有很多孕妇在孕晚期的时候，因为体内激素在不断的变化着，所以不太喜欢吃喝。如果长时间这样的话，那么只会让自己的身体变得越来越差，所以孕妇千万不要改变自己的饮食习惯。

譬如孕妇可以在平时生活当中多喝一些水来补充身体的水分，多喝水不仅可以调整新陈代谢，还能够使得肚子不变硬。当然有一些孕妇在怀孕晚期非常抗拒水，这就导致孕妇不太喜欢喝水，希望通过喝果汁来弥补体内缺失的水。但这种做法不太正确，我们还是应该以多喝水为主，如此的话身体就不会出现太大的麻烦了。

其实女人在怀孕晚期的时候，出现肚子发硬是一种很正常的状况。我们完全可以通过特定的方式来缓解这个问题，而且这样也能够预防早产。当然一旦问题变得严重之后，我们就应该更注意一下这件事情了，千万不要让麻烦的事情出现在我们身上，不然我们的处境就会变得非常被动，到时候就会变得不可逆。