有些孕妈感觉,自己好像怀了个“假孕”,没什么感觉,整个孕期就过去了,有的则是从孕早期难受到孕晚期,真的是因人而异!
整个孕期40周,分为孕早期、孕中期和孕晚期,咱们来分开说说,这些时期会遇到的反应,又如何缓解。
首先是孕早期。
这个时期,指的是怀孕第一周到怀孕12周末的时间。有相当一部分孕妈,会受到孕吐的影响,还有早孕反应,像疲劳、无力、食欲不振、恶心、呕吐、体重下降等,都是可能会出现的。
我怀大宝没有孕吐,但到了二宝这里,就不行了,吃什么吐什么,喝点水都要吐的那种。所以,每个人情况不同,如果你现在没有孕吐,我建议也认真看看,一旦遇到了,也知道如何应对。
孕早期缓解办法如下:
由于孕早期胚胎处在发育中,此时面临的风险较多。所以,不建议太辛苦以及做太剧烈的运动,要注意多休息保胎。
其次是孕中期。
孕中期这个时期,说的是怀孕14-27周末的阶段。此时早孕反基本消失(我怀二宝是吐到生),食欲也大大增加。孕中期随着胎盘的形成,胎儿的发育,进入到相对安全的阶段。
此时胎儿正在迅速成长的阶段,母体摄入足够的能量,注重营养补充,才能满足胎儿发育所需。如果你去医院做检查,医生也会告诉你,补充一下营养。比如多维片、动物内脏、植物油等,在饮食中,要增加主食的摄入,保障胎儿生长。
此时有些孕妈会感觉腰酸背痛,有头晕、小腿抽筋等情况发生。下面给大家一些建议:
在孕中期,还要注意几个大型产检,NT检查、唐氏筛查以及大排畸检查。这些重要检查《孕产妇保健手册》上都有记录,记得带着小本本,准时做产检,了解胎儿发育情况。
最后是孕晚期。
从怀孕的28周到分娩前,都属于孕晚期。进入孕晚期后,胎儿的活动强度没有之前那么厉害了,这是正常现象。
有些孕妈觉得,是不是胎儿发育不好?就变得很担心。事实上,随着胎儿的发育,子宫内的空间也越来越小了,胎儿没办法很好地舒展。所以,强度减弱正常,只要注意胎动次数,是否跟之前有明显变化。
记得那时候,我是用黄豆粒数胎动,早上、中午、晚上各自一次,一次数1小时左右,每次在5—10次,就是正常的。看到黄豆粒少于5颗,我也会很紧张,然后再数一遍。
数胎动的时候要注意,5分钟内的连续波动,算一个胎动,别数错了哦!
那么,孕晚期要注意哪些事情呢?
我怀二宝进入孕晚期后,每天都会在自己的小本子上写写画画,生怕有什么落下了。别看孕晚期活动不是很方便,头脑还是很清醒的。包括车子加满油、家里有人陪护,都是在我的要求下进行的,娃爹是想不到这些。
另外,孕晚期和孕早期饮食有差异,孕晚期更注重营养密度,碳水化合物少吃点,以免胎儿过大,可以吃一些富含优质蛋白质、微量元素、维生素的食物,比如鱼类、虾类、鸡肉、猪蹄、花生、菠菜等等。
小编寄语:
回顾整个孕期,孕中期是比较舒适的,不用太担心胎儿的情况,也能吃好睡好。所以,如果你要亲自准备待产包,我建议安排在孕4-6月,身子轻快,活动方便,也比较有精力。