怀孕反应怎么才能减轻(孕早期、孕中期、孕晚期一次说清楚)

发布时间:2023-06-28 16:50
标签: 孕吐
有些孕妈感觉,自己好像怀了个“假孕”,没什么感觉,整个孕期就过去了,有的则是从孕早期难受到孕晚期,真的是因人而异!...

有些孕妈感觉,自己好像怀了个“假孕”,没什么感觉,整个孕期就过去了,有的则是从孕早期难受到孕晚期,真的是因人而异!

整个孕期40周,分为孕早期、孕中期和孕晚期,咱们来分开说说,这些时期会遇到的反应,又如何缓解。

首先是孕早期。

这个时期,指的是怀孕第一周到怀孕12周末的时间。有相当一部分孕妈,会受到孕吐的影响,还有早孕反应,像疲劳、无力、食欲不振、恶心、呕吐、体重下降等,都是可能会出现的。

我怀大宝没有孕吐,但到了二宝这里,就不行了,吃什么吐什么,喝点水都要吐的那种。所以,每个人情况不同,如果你现在没有孕吐,我建议也认真看看,一旦遇到了,也知道如何应对。

怀孕反应怎么才能减轻(孕早期、孕中期、孕晚期一次说清楚)

孕早期缓解办法如下:

  • 多休息,当你感觉不舒服,就躺下来,休息一会儿,垫枕头或者孕妇枕,都能让你舒服一点;
  • 早上少吃点东西,能缓解孕吐。准备点小零食,觉得饿了就吃点,不让胃部一直空着;
  • 饮食清淡,尽量吃原味食品,比如白米饭、原味酸奶、柠檬水、苏打饼干等,都能缓解孕吐;
  • 保持好心情,多想点美好的事情,或者去购置孕妇装、婴儿用品等,期待一下未来的日子;
  • 做B超检查,在怀孕6-9周,做B超检查,可以听到胎心,看到胎芽的发育情况,也能让孕妈更安心。

由于孕早期胚胎处在发育中,此时面临的风险较多。所以,不建议太辛苦以及做太剧烈的运动,要注意多休息保胎。

其次是孕中期。

孕中期这个时期,说的是怀孕14-27周末的阶段。此时早孕反基本消失(我怀二宝是吐到生),食欲也大大增加。孕中期随着胎盘的形成,胎儿的发育,进入到相对安全的阶段。

怀孕反应怎么才能减轻(孕早期、孕中期、孕晚期一次说清楚)

此时胎儿正在迅速成长的阶段,母体摄入足够的能量,注重营养补充,才能满足胎儿发育所需。如果你去医院做检查,医生也会告诉你,补充一下营养。比如多维片、动物内脏、植物油等,在饮食中,要增加主食的摄入,保障胎儿生长。

此时有些孕妈会感觉腰酸背痛,有头晕、小腿抽筋等情况发生。下面给大家一些建议:

  • 站立时双脚平衡,稍微分开一点,身体微微向后,重心落在脚心上,不容易疲劳;
  • 走路时骨盆微微前倾,也就是稍微挺一点肚子,会让你感觉,身体更容易保持平衡;
  • 16周之前,建议仰卧位休息,16周以后,建议侧卧,能帮助缓解肌肉紧张,有助于睡眠;
  • 尽量坐在有靠背的凳子上,避免腰部和后背受力过多;
  • 不进行长途旅行,避免劳累影响胎儿发育,严重的可能导致流产。

怀孕反应怎么才能减轻(孕早期、孕中期、孕晚期一次说清楚)

在孕中期,还要注意几个大型产检,NT检查、唐氏筛查以及大排畸检查。这些重要检查《孕产妇保健手册》上都有记录,记得带着小本本,准时做产检,了解胎儿发育情况。

最后是孕晚期。

从怀孕的28周到分娩前,都属于孕晚期。进入孕晚期后,胎儿的活动强度没有之前那么厉害了,这是正常现象。

有些孕妈觉得,是不是胎儿发育不好?就变得很担心。事实上,随着胎儿的发育,子宫内的空间也越来越小了,胎儿没办法很好地舒展。所以,强度减弱正常,只要注意胎动次数,是否跟之前有明显变化。

怀孕反应怎么才能减轻(孕早期、孕中期、孕晚期一次说清楚)

记得那时候,我是用黄豆粒数胎动,早上、中午、晚上各自一次,一次数1小时左右,每次在5—10次,就是正常的。看到黄豆粒少于5颗,我也会很紧张,然后再数一遍。

数胎动的时候要注意,5分钟内的连续波动,算一个胎动,别数错了哦!

那么,孕晚期要注意哪些事情呢?

  • 注意胎动监测,自己数胎动或者做胎心监护,都是可以的,记得要放松,别太紧张;
  • 按时做好产检,孕晚期一周一次胎心监护,记得要定时做;
  • 分辨真假临产,假宫缩是不规律的,一会儿疼,一会儿好了,肚子也比较软,真宫缩是肚子发硬,宫缩一次比一次间隔时间短,10分钟1—2次宫缩,就是可能要临产了;
  • 确定好产假时间,如果提前休产检,生完宝宝后,上班时间也会提前,所以,要做好规划;
  • 待产包查缺补漏,看看还有什么是没准备好的(证件、检查报告提前放进去),并规划好去医院生产的路线,做好方案B的准备;
  • 晚上睡眠不好的,白天尽量多休息一会儿,保持每天8—10小时睡眠;
  • 跟有分娩经验以及你的产检医生聊聊感受,以获得帮助;
  • 跟家里人安排好待产陪护人员以及坐月子照料者安排。

怀孕反应怎么才能减轻(孕早期、孕中期、孕晚期一次说清楚)

我怀二宝进入孕晚期后,每天都会在自己的小本子上写写画画,生怕有什么落下了。别看孕晚期活动不是很方便,头脑还是很清醒的。包括车子加满油、家里有人陪护,都是在我的要求下进行的,娃爹是想不到这些。

另外,孕晚期和孕早期饮食有差异,孕晚期更注重营养密度,碳水化合物少吃点,以免胎儿过大,可以吃一些富含优质蛋白质、微量元素、维生素的食物,比如鱼类、虾类、鸡肉、猪蹄、花生、菠菜等等。

小编寄语:

回顾整个孕期,孕中期是比较舒适的,不用太担心胎儿的情况,也能吃好睡好。所以,如果你要亲自准备待产包,我建议安排在孕4-6月,身子轻快,活动方便,也比较有精力。

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