孕吐严重有什么办法缓解？这四个缓解小妙招请收好

　　孕吐可能是生活中的一件好事，因为它是由内源性激肽引起的，而内源性激肽是健康怀孕必不可少的激素。她作用于孕妇的大脑，导致了孕吐，但同时也保证了通过胎盘的良好血液循环，从而有足够的氧气和营养到达未出生的婴儿。但有些女性会出现更严重的恶心呕吐，即妊娠剧吐。妊娠剧吐需要孕妇住院。虽然孕吐是正常现象，对胎儿没有影响，但这种症状总是让孕妇感到不适，所以可以采取以下措施来缓解。那么孕吐严重有什么办法缓解?

　　1、防止异味

　　在生活汇总伴随怀孕而来的荷尔蒙变化甚至会把曾经吸引人的气味变成令人不快、甚至无法忍受的恶心诱因。这意味着你最喜欢的食物的味道可能会让你想吐。如果你发现你的嗅觉变得越来越敏感，最好避免浓重的气味，如烟草、香水和汽车尾气。如果你闻到一种会让你恶心的气味，尽快找个借口离开，找些新鲜空气远离这种气味。如果你无法摆脱刺激的气味，试着用嘴而不是用鼻子呼吸。

　　2、保证充足的睡眠

　　一般来说恶心会随着疲劳和压力的增加而增加，这为了对抗疲劳和压力带来的恶心，建议孕妇要保持充足的睡眠。睡前关掉所有的电子设备，一有睡意就上床睡觉。如果白天觉得累了就打个盹。即使只是在你的办公桌上或你最喜欢的椅子上小睡20分钟，也能给你的身心健康带来奇迹。

　　3、保持水分

　　适当的补水对你和胎儿的健康至关重要，白开水是你最好的朋友。为了进一步防止恶心，在你吃东西前、吃东西时或吃东西后20分钟内不要喝水。还有走一小段路可以减少晨吐。像散步这样的轻微运动是孕妇最喜欢的治疗晨吐的方法之一。散步对孕妇尤其有益，因为它不需要很多设备，影响小，而且能让血液流动。

　　4、饮食方式

　　口味上可以尽量选取自己想吃的东西，不局限用餐时间，少食多餐，避免空腹或过饱。平时可以常备苏打饼干、话梅等小零食。恶心的时候尝试食用姜茶等含姜食品，对预防、缓解呕吐有一定的效果。适量喝水多吃富含维生素的食物，可以喝牛奶，果汁、糖类等，必要时适当喝些孕期奶粉，既补充了水分也补充了营养。酸味食品既能改善怀孕后胃肠道不适的症状，减少恶心、呕吐，也能增加食欲，增加营养。