✅散步30分钟饭后可以在家人的陪同下散步，孕晚期适量的散步有助于提升心肺功能，增强盆底肌的弹性。...

孕期瑜伽是一种很好的锻炼方式，不仅有助于顺产还能保持孕妇身材，因此有很多孕妇都想尝试孕期瑜伽。...

女性怀孕之后，为了给宝宝足够的营养往往会大吃大喝，这样就比较容易导致身体变胖，其实孕妇也是需要及时活动的...

孕育生命是一段充满期待和祝福的旅程，而顺利分娩则是每位准妈妈最大的愿望。...

孕期进行适当运动不但可以让生产更顺利，还可以增强孕妇体质，适当的运动对孕妇和胎儿的健康都有很大的好处...

凯格尔运动是有助于女性产后盆底肌康复的一种有效训练，坚持该练习可以提升耻骨尾骨肌的收缩能力。...

适合孕妇的运动包括游泳、瑜伽、慢走、健身操等，怀孕期间虽然行动不便，不宜做剧烈的运动...

孕妇消磨消时间的方法包括绘画、做美食、养花、瑜伽、听音乐等，怀孕之后如果总是一个人没有事做的话...

适合孕妇去的休闲场所包括旅游区、公园、海边、图书馆、音乐厅等，怀孕期间女性体内的激素变化会比较大...

适合孕妇的娱乐项目包括看书、孕妇瑜伽、唱歌、散步、听音乐等，怀孕期间很多孕妇都可能出现压力大情况...

凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉...

怀孕后要多休息还是多运动？你觉得答案是什么？我觉得应该是：适当休息+适量运动。...

十月怀胎不易，所以越是到孕晚期，孕妇们越容易掉以轻心，事实上，虽然说此时胎儿已经成型，但是如果孕妇在日常生活习惯方面没有多加注意的话...

12月6日，浙江杭州一位双胞胎孕妇分享一段健身视频，视频中该女子单手撑地，做着高难度瑜伽动作，并且还表示这只是健身前的热身动作，随后会进行重量训练。...

妈妈怀孕后带球负重运动非常必要，因为在孕期我们的营养消化吸收比较快，这时候如果妈妈胃口再好一些，吃得再多一些又没有运动的话，能量消耗少就很容易肥胖。...

分娩方式越来越多唯独顺产最受欢迎。从古至今顺产是选择最多的分娩方式，虽然随着时代的进步，医学都有巨大的飞跃，分娩方式更是变多了...

麦迪娜的预产期是9月12日，而大家都知道预产期其实就是一个预估的日期，只有5%的孩子会在预产期当天出生，大部分的孩子会提前或者推迟出生。...

孕妈妈们可谓是“一级保护”对象，但即便是孕期也需要保持适当的活动。相对而言，散步可谓是大部分孕妈妈的运动项目，那具体每天走多少步合适呢？...

“快生了要多爬楼梯”，这句话许多准妈妈经常在孕期听到，并且照做了，尤其是准备顺产的准妈妈，相信这一方式能帮助分娩更加顺利。...