孩子＂钙不足＂会对孩子造成这些影响？如何给孩子正确补钙？

还记得我小时候，家长们为了防止孩子因为发育过快而缺钙，经常会给孩子补充钙质。

而我的父母一开始给我准备的是钙片，后来看到某种“高钙奶粉”的广告，又天天给我喝高钙奶粉，可以说补钙还是补得比较到位的。

但现在人们对于补钙的说法又变了，好多人都说孩子缺钙，并不是因为钙质的摄入不足，而是因为维生素D的摄入不足。

因为钙质的吸收是需要维生素D来实现的，如果不补充维生素D，只补钙的话，那么是无法达到补钙效果的，并且过多的钙质被摄入体内，还有可能会对孩子的身体健康造成危害，导致结石等情况的发生。

于是，很多家长就开始转战“补维生素D”，很多的家长错误地认识了孩子发育对于维生素D与钙质的需求，认为孩子身体发育所需要的钙质是不需要补充的，只要补充够足量的维生素D，那么孩子就不会缺钙。

所以，很长的一段时间，乃至到现在，不少的家长都觉得孩子只需要补充维生素D，并不需要补钙，就能够达到不缺钙的目的。

持有这种观点的家长，还有另外的一个看似科学的依据，很多专业人士曾表示，孩子出生之后唯一必须补充的营养素是“维生素D”。所以，家长们就认为孩子的发育只需要补充维生素D就行了。

但其实，专业人士们说的意思，是几乎所有的孩子都会缺乏维生素D，因为我们自体不会产生维生素D，食物中的摄取量又普遍不足。

所以必须额外补充维生素D，但这并不代表孩子不会缺乏其它营养，其它营养是需要视孩子的具体情况选择补充的。

由于孩子发育阶段生长速度极快，所以孩子对于营养的需求量也是很大的，这也是很多孩子在发育阶段会产生营养不良现象的原因之一。

尤其是孩子长个子的时候，钙质的缺乏是很常见的，因此家长需要根据具体情况对孩子进行钙质的补充，千万不要“迷信”流言，不要过度解读一些科学观点，而是要以客观的态度来对待孩子的发育成长。

孩子“钙不足”会对孩子造成这些影响，别大意

《家庭科学》中提到：“当孩子营养不良或营养不均衡时,会通过身体或心理的一些表现发出信号。”

那么，孩子如果摄入钙质不足，会受到哪些影响呢？

●会影响孩子的身高

这一点就几乎所有的家长都是了解的，我们骨骼的生长发育，需要大量的钙质作为基础材料，尤其是孩子长个子的阶段，食物中的钙质已经无法满足孩子的骨骼发育需求了。

如果不及时地补钙，那么就可能会导致孩子的骨骼难以健康生长，或是生长速度、效率受到阻碍，从而直接影响到孩子的身高。

这种情况在生活中其实很常见，很多家长发现自己家的孩子个子比较矮，于是带着孩子到医院进行检查，结果就发现孩子是因为缺钙而导致的个子矮小。

●会降低孩子的免疫力

很多人对于钙质的作用有一些误解，觉得钙质在人体中的作用仅仅是用于骨骼的生长，但其实事实上钙质的作用很多，其中比较突出的一个作用，就是能够影响孩子的免疫系统，保障免疫系统的正常运作。

如果孩子缺钙的话，那么免疫系统的作用就被削弱，从而导致孩子的免疫力下降，容易患上一些疾病。

有些家长可能会发现，自己的孩子经常会感冒，有时候感冒刚好没几天，接下来就又感冒了，甚至家长还以为孩子是得了什么严重的疾病，比如免疫系统疾病等等。

但其实，很多这种情况并不是因为孩子的免疫系统患重病了，而只是因为缺钙而已。

当然，并不是所有的免疫系统能力低下都是因为缺钙，这一点家长要注意。

●会损害孩子的皮肤健康

上面我们也说了钙质在孩子的身体中，起到的作用有很多，除了对骨骼和免疫力的影响，钙质还会对孩子的皮肤健康造成直接的影响。

当孩子的身体摄入钙不足之后，就可能会导致血液中的钙质含量降低，而血钙的不足，就会引发供血方面的问题，皮肤在受到这方面的影响之后，就可能会出现各种不同的皮肤问题。

比如有些孩子在缺钙的时候，就可能会引发皮肤状态变差，有些孩子还会出现湿疹等皮肤疾病。所以，缺钙对于孩子的影响是很大的。

婴幼儿的钙质摄入现状，了解一下有好处

《婚育与健康》中提到：“幼儿补钙是必须的”，之所以幼儿普遍缺钙，其实就是因为钙质摄入不足导致的。

那么，婴幼儿的钙质摄入现状是如何的呢？

◎纯母乳阶段

在宝宝6月龄之前，宝宝基本上属于纯母乳阶段，这个阶段的宝宝，所有的钙质来源都是母乳。

这个阶段内的宝宝，每天对于钙质的需求量大约在200毫克左右，而通常宝宝每天从母乳中摄取到的钙质大约在225毫克左右。

所以在这个生长阶段，只要母乳充足，那么宝宝一般是不会出现缺钙现象的，只需要根据医生的嘱咐合理补充维生素D即可。

不过，这阶段的宝妈可需要注意了，一定要注意自己的饮食，保证自己能够摄入周全的营养，这样才会有充足的奶水，并且也不会因为自身对宝宝的营养供给，而导致自身的营养不足。

◎辅食添加阶段

宝宝到了6月龄的时候，就可以开始添加辅食了，这时候宝宝的饮食环境就发生了变化，所以宝妈们需要注意孩子的营养搭配情况。

因为生长发育的原因，宝宝在 此阶段对于钙质的需求会逐渐增加，平均每天约需要250毫克的钙质，而这些钙质的补充，一般都可以从母乳或奶粉中获取。

因此，孩子只要每天喝600毫升~800毫升的奶，就能够实现钙质的充足供应。

当然，如果孩子比较喜欢吃辅食，家长也需要注意辅食的类型选择，注意选择一些含钙量高的辅食，避免孩子因为奶摄入不足，而导致的钙质摄入不足。

◎幼儿阶段

宝宝1周岁之后，身体对于钙质的需求量将会大大增加，在这个阶段内，孩子的钙质需求量在600毫克左右，但是在饮食方面，孩子的饮食环境变化却并不大，这就非常容易引起孩子的钙质摄入不足。

据了解，目前我国的幼儿日摄入钙量，大约在220毫克左右，完全达不到孩子身体发育所需要的量。

所以，在这个阶段内，家长要极为注意对孩子的钙质补充，如果忽视了钙质的补充，导致孩子长时间的缺钙，将会对孩子造成发育上的阻碍，影响孩子的正常生长。

如何给孩子正确补钙

《家教世界》中提到：“宝宝补钙,不可一‘钙’而论”，那么，我们应该如何正确地给孩子补钙呢？

※适量多吃一些含钙高的食物

很多食物中的钙质都是比较丰富的，所以，在补钙方面，首选的还是通过饮食来补钙。

比如说让孩子多吃一些含钙量比较高的食物，就像是牛奶、豆制品、绿叶类食物、种子类食物等。

但是这里要注意，不能够因为补充钙质而忽视了其他营养的摄入。孩子的健康成长，不仅需要钙质，也需要其他的营养。

如果过于偏向补钙而忽视了其他营养的摄入，就可能会导致孩子出现营养不良的情况，从而导致多种发育问题。

※注意进行户外活动

进行户外运动，对于钙质的吸收是比较重要的。我们知道，钙质的吸收是需要维生素D的参与，除了平时进行维生素D的补充之外，孩子还能够通过户外运动来促使自体维生素D的生成，从而让钙质更好地吸收。

另外，在户外运动还能够增加孩子身体的新陈代谢与体循环效率，能够更好地提高身体的活性，从而增加生长效果。

※选择合适的补钙制剂

饮食补钙是比较健康自然的方式，但是饮食补钙存在 一个问题，就是补钙效果不直接，且不稳定，我们不可能每天都给孩子吃一样的食物。所以，在必要的情况下，家长还可以使用补钙制剂来达到补钙的目的。

但是，补钙制剂是不能够乱吃的，无论是补钙量不足，还是补钙超量，都会对孩子的身体造成影响。

所以，在选择补钙制剂的时候，并不建议家长私自选择，也不建议家长直接通过药店的推荐而选择。

因为被药店推荐的大多确实是补钙效果好的制剂，但并非是孩子需要的，更有甚者，一些药店为了业绩而推荐贵的补钙制剂，就更不适合孩子了。

所以，要使用补钙制剂，还是咨询专业的医生为好。

写在最后

孩子的补钙问题十分重要，关乎着孩子的健康与发育，所以家长一定要认真对待，切勿大意。