提到保持身体健康的方式，想必很多人都会不约而同的想到运动，的确如此，运动可以促进血液循环，提高新陈代谢的速度，进而达到增强体质的效果。...

提肛运动指的是有规律的提松肛门的一种运动，不受任何场地的约束，不管是处于坐立、行走状态，或者是站立、平躺状态时，都可以进行。...

提肛运动就是比较常见的，但是很多人都没有留意提肛运动的好处，因为提肛运动能够促进体内的血液循环...

提肛运动可以增强肛门括约肌的收缩能力，也会锻炼到尿道括约肌的情况。但比较大的问题是所谓的提肛运动并没有延时和控精的说法。...

首先了解一下，什么是提肛运动?提肛运动顾名思义，就是抬起肛门，再放下肛门，就是一项收缩肛门的运动，无论是站着、坐着或者躺着都可以做...

肯定有许多小伙伴看到这个标题便有许多疑问，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。...

好多人说，每天在做提肛运动，现在有时候排大便不好排，所以不是每个人都适合做提肛运动。...