备孕三胎女性吃什么有利于受孕(如何调理身体备孕三胎)

　　三胎政策来了！生三胎，做好备孕，那么备孕三胎女性吃什么有利于受孕呢？往下来看：

　　1、叶酸片：备孕期间应该多补充叶酸，但叶酸的最佳服用时间是从准备怀孕的前3个月到孕3个月，叶酸有预防胎儿神经管畸形的功效，一般吃0.4-0.8毫克规格的就可以了。

　　2、鱼汤：备孕期间多和一些鱼汤有助于受孕，鱼汤中的营养物质能够促进卵泡发育。

　　3、谷物：谷类食物中都含有丰富的植物性雌激素，能够帮助女性排卵，有利于加快受孕。

　　4、含微量元素多的食物：比如海藻类、菌菇类和蔬菜水果类，补充这些微量元素有利于提高体质，增加受孕几率。

　　5、豆类食物：豆类食物比如黑豆、黄豆等都含有丰富的植物性雌激素，能够刺激女性体内雌激素的分泌，有助于备孕三胎快速受孕。

如何调理身体备孕三胎

　　1、保持适当的体重：备孕期间要注意均衡饮食，保证身体适中，因为太胖或者太瘦都会影响受孕。

　　2、如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况，也要先调理好。否则会影响受孕，如果严重的可能会最终导致不孕。

　　3、生活习惯要健康：备孕还是怀孕，都要保持良好的生活习惯，这是好孕的必备条件，日常规律作息，远离各种隐患，适当锻炼增强体质。