怎么提高排卵的数量(附5种促进卵泡发育的食物)

双胞胎是很多宝妈们都想要的，毕竟两个长相相同的可爱宝宝能够带来很多欢乐的，但是生双胞胎的几率是比较小的，可能在1000个人中只要1-2对夫妻可能会生双胞胎，由此也是可以看出生双胞胎并不是谁都可以的。在现实生活中，也有很多的姐妹通过吃促排卵药、吃一些促排食物来增加怀双胞胎的几率，但是很多时候并不是所有的都是有用的，这里为了避免大家走弯路，这里为大家整理了可以增加排卵数量，然后提升生双胞胎的东西。

怎么提高排卵的数量

正常情况来说，女性每个月只有一个卵子排除，然后与精子结合，形成受精卵，但是最终所孕育的一般都是单胎，如果说想生双胞胎的话，那么就需要通过一个方式来增加排卵数量，比如说吃下面这些东西。

黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份。吃了后可以很好的让卵泡发育，从而获得多的卵子，然后在排卵期就有几率排除两个卵子，只要掌握机会，就有机会生双胞胎。

学西非国家尼日利亚的约鲁巴族妇女多吃番薯。因为番薯含有一种与雌激素类似的物质，有助于生育双胞胎，统计发现，约鲁巴族人生双胞胎的几率是全球最高的，但番薯食用后易在胃肠道里产生大量二氧化碳气体，日常应避免过多食用，防止出现腹胀、打嗝、放屁等症状。

蛤蚧含有较高的雄性激素，蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。

在月经前后，大家都会吃一些红枣来补充体内所缺的维生素，最重要的是吃红枣也是可以补气的，同样会改善贫血，总体来说红枣里面的营养物质还是比较多的，不仅含有脂肪，蛋白质的成分也很高，多吃一点红枣也会促进排出更多优质的卵子。

其实除了通过食物来增加卵子数量，还可以通过促排卵药物来达到目的，促排卵药物有很多种，作用在下丘脑-垂体-卵巢轴的不同水平，并通过不同机制产生效益。使用不同促排卵药物（克罗米芬、来曲唑、HMG等），用药时间和流程不尽相同，吃药过后，建议在月经第12天左右做个B超检查一下，看有几个卵泡，如果是两个，怀双胎的可能性大，但事情并不是绝对的。

怀双胞胎是可能需要排两个卵的，但是拍一个了也有怀双胞胎的可能性，不过这个卵泡质量需要很好，以上的食物都是可以增加排卵数量和质量的。不过并不能保证尝试后100%成功，建议理性看待。