叶酸片适合和什么营养素配合使用(除了吃叶酸片还可以吃什么补充叶酸)

叶酸片的出现解决了从食物中获取不到足够叶酸的问题，但想要获得更好的助孕效果，就需要叶酸片和其他营养素一起搭配使用。

叶酸片和某些营养素配合备孕效果更佳

叶酸片适合和什么营养素配合使用

作为备孕期的女性来讲，如何助孕就成为了一大难题，除了日常对排卵日期进行计算之外，更重要的就是各种营养元素的补充了，其中叶酸的补充尤为重要。

同时补充叶酸和维c效果会减弱

从叶酸片的说明书中可以看出，叶酸片实际上是一种水溶性维生素，在偏碱性或者中性的条件下才能维持稳定，所以首先就要排除和叶酸片适宜条件相反的营养素，具体包括：

除了吃叶酸片还可以吃什么补充叶酸

按照正常人的食谱来讲，从食物中获取叶酸是最直接的方式，但叶酸在实际情况下不稳定而容易分解，所以即使有很多的食物中富含叶酸我们人体也无法吸收，不过我们可以通过某些措施来额外增加叶酸的摄入量。

食物中的叶酸和叶酸片效果一致

目前公认叶酸含量比较多的物质包括芦笋、西蓝花、莴笋。菠菜、油菜等食物，这也是目前作为叶酸片的主要原料，可以采取的摄入方式包括口服或肌肉注射。

我们在日常生活中通过食物吸收的叶酸和服用叶酸片的作用和功效是一致的，都是为了使得体内的叶酸含量增多。

服用叶酸片过程中常见疑问解答

叶酸片是只有在备孕的时候可以吃吗？

不是，叶酸片的服用实际上是为了补充叶酸，在胎儿发育的时候叶酸含量固然要增加，但是如果女性本身的叶酸含量不足，也会引起相关病症的出现，所以补充叶酸的原则就是缺乏即补充。

在备孕的时候服用叶酸片越多效果越好吗？

不是，叶酸含量还是要以合理为主，在备孕以及孕期的时候要格外注意叶酸的摄入量，这也是叶酸片的服用方法中尤为重要的一点，如果过多，很可能引其胎儿的发育异常。

服用叶酸片能生出双胞胎或者龙凤胎？

目前没有任何依据能够证明双胞胎或龙凤胎的出现和叶酸有关，叶酸只是体内的一种维生素，并不具备决定怀孕个数的能力。