怎么短暂提高视力？这五个方法能恢复视力问题

　　眼睛是我们人类感官中最重要也是最脆弱的器官，大脑中约80%的知识都是通过眼睛获得的。看书，看图，赏图，看人，赏美景等等都是需要眼睛。眼睛可以区分不同颜色和亮度的光，并将这些信息转化为神经信号传递给大脑。说它脆弱是因为在日常生活中，长时间用眼会造成一定的视疲劳和眼睛干涩酸涩。这时候如果给眼睛一些不专业的按摩来放松，很容易造成不可逆的视力损伤!那么怎么短暂提高视力?

　　1、护眼米字操

　　在生活中人体的肌肉可以得到锻炼，所以眼球上的肌肉也可以得到锻炼，这是自愈的主要原因。上下看三遍;左右看三遍;上下左右分别看三遍;向右上看，向左下看三遍，视线在空中画出一个米字，顺时针逆时针转动眼睛三次;毕竟闭上眼睛休息一分钟，然后睁开眼睛盯着远处的绿植看2-3分钟。这套护眼用米字操，通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，缓解近视、老花眼等。眼睛肿痒流泪的人也可以经常做。

　　2.眼球转动练习

　　眼睛顺时针，转36圈;然后36次后逆时针转36次。长期坚持锻炼。有助于改善和控制早中期白内障，眼睛是我们人体中新陈代谢最慢的器官，转动眼睛可以促进眼内微血管的扩张和血液循环，从而提高晶状体的新陈代谢，促进病灶和渗出物的吸收。

　　3、补充营养物质

　　眼睛需要食物，眼睛和身体其他部位一样，也需要不规律的营养补充。有许多对眼睛有益的蔬菜和水果，如葡萄、蓝莓、枸杞和猕猴桃。这一类富含花青素等抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，保护我们的视力。还有其他绿叶蔬菜和坚果，可以帮助眼睛补充维生素。

　　4、手掌遮挡法

　　在生活中选择一个安静的地方，沿桌坐下，胳膊肘放在桌子上，轻轻闭上眼睛，双掌覆在眼睛上，手指交叉在前额，阻挡任何光线进入，同时不让眼球受到任何压力。尽可能地放松脸部、颈部、肩膀以及身体其它部位过度紧张的肌肉，保持五分钟，把所有想法都抛到一边。每天三到五次，你的眼睛会更有活力，精神更放松。

　　5、晶体操

　　在生活中用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直约30厘米，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。