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小个子的女生是不是要紧一些(附凯格尔运动怎么做)

发布时间:2024-01-21 16:43
标签: 女性私处
女生个子小下面更小更紧的说法并不准确,虽然身材瘦小的女生,骨盆确实更小。...

女生个子小下面更小更紧的说法并不准确,虽然身材瘦小的女生,骨盆确实更小。但是关于松紧的问题,并非是个子决定的,音道都是具有伸缩性的,当受到杏刺激后充血,可以将深度延展。个子在小的女生也能生出大胖娃娃,何况是男人的小丁丁呢?

女生阴道的深浅和遗传、子宫的发育、骨盆的大小有一定的关系,身高比较高的女性相对来说可能会长一些,但不会有太大的差别。像女生的YD是有延展性和弹性的,一般前壁长7-9cm。后壁长10-12cm,宽度的范围在2~3cm左右,在身体中的形态也不是直上直下,是有角度的。

小个子的女生是不是要紧一些(附凯格尔运动怎么做)

还有,女生的兴奋程度直接会影响到深浅,比如在平时深度是10cm,到子宫是14cm,但是在前戏之后,这个深度可能达到16cm,总的来说长度都差不多。一般情况下没有性经验的女生阴道长度在6-10厘米,普遍都是7厘米左右,在性生活之后会适应男性的长短,一般能达到10-15厘米,这些都是因人而异的,因为阴道的肌肉组织有伸缩的功能,可以调节大小,再大再粗都不怕。

取决于松紧的决定性因素是盆底肌,盆底肌较有力的女生通常要更加紧致,这也是为什么女性生完孩子会松弛的原因。

阴道的本质是肌性管道,由粘膜、肌层和外膜组成,内部有密密的弹性纤维。这就代表有很强的延展性和伸缩性,总之很有弹性。

举个栗子:在收缩的时候,你连一根手指都塞不进去,但是当放松的时候,别说一根手指了,对吧...

小个子的女生是不是要紧一些(附凯格尔运动怎么做)

所以,盆底肌对于女生来说是非常重要的,想要紧致,就需要锻炼你的盆底肌,因此,女生必学受益一生的“凯格尔运动”。

凯格尔运动怎么做?

第一步:感觉盆底肌

凯格尔运动成功的第一步,是发现和确认盆底肌,它们是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群。如果不是很确定,可以在小便的时候尝试憋住流动中的尿液,如果尿流中止了,那么恭喜,你已经找到了自己的盆底肌。

第二步:收缩盆底肌

先排空小便,选择自己舒服的体位,坐或者站都可以。收缩盆底肌,这时你应该感觉到收缩和上提。保持收缩,最好能到10s,如果有压力,可以从5s或者3s开始,10次一组,一天三组。

收缩时腹部、大腿、和臀部的肌肉放松,保持呼吸顺畅,不要刻意屏气。

小个子的女生是不是要紧一些(附凯格尔运动怎么做)

第三步:放松盆底肌

每一次收缩之前,都应该放松盆底肌。放松盆底肌,你应该感觉到盆底肌下降和伸展。深呼吸并充分放松,为下一次收缩做好准备。

推荐做凯格尔运动的时候借助“缩阴球”锻炼更有效,“缩阴球”的作用就是强制性地使你做“凯格尔运动”!配合适当的运动,一个周期90天就能看到效果。

小个子的女生是不是要紧一些(附凯格尔运动怎么做)

做凯格尔运动不难,无须刻意,地点也相对随意,上班、等公交、追剧的时候都可以做。

但不要急于看到效果,起码要坚持4~6周才能初见成效,重要的是在日常生活中养成训练习惯。

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