怎么知道自己的阴道是紧是松(女人那里松了怎么办)

很多女性对自己下面松紧的概念，都来源于另一半的评价，往往会因为不自信导致误判。so:听男人的“鬼话”，不如自测一下。那么怎么自测下面松紧度呢？

想知道自己的妹妹“松紧度”如何，可以用以下方法自测：

1. 把指甲剪短＋七步洗手法/戴上指套

2. 平躺下来，放松状态，在手指和妹妹上涂抹水性润滑剂（大概一个硬币大小）

3. 温柔地探入两根手指。

如果你的手指感到进入困难，或进入后被紧紧勒住；很难感受到音道肌肉的放松，并且有不适感，就是音道过紧。

如果手指进入后被舒适地包裹住，能感受到明显的肌肉的收紧和放松。那么恭喜你，音道松紧度适中。

手指进入过程中几乎无阻碍，没有包裹感，即使用力收缩，手指依旧没有“被夹住”的感觉。这种情况可能是音道松弛。

女人那里松了怎么办？

推荐“凯格尔运动”：又称骨盆运动，通过重复缩放部分骨盆肌肉来恢复肌肉的张力，可以达到缓解尿失禁、缩紧音道的效果；还能够刺激生殖区域，增加血流量，让夫妻生活更“有感觉”

但是很多女性在凯格尔运动时找不到位置，导致没效果甚至症状加重。