长期晒太阳和关灯后玩手机会得白内障吗(如何预防白内障)

白内障是一种致盲性眼病，老年人是白内障发病的高危人群。研究数据显示：在所有盲人当中，白内障患者占46%。

由此可知，白内障的致盲率很高。白内障是由于患者眼内晶状体浑浊导致的。

正常状态下晶状体是透明的，但白内障患者的晶状体却表现出不同程度的混浊，会影响到患者的视觉，如果患者没有得到及时的治疗，就容易导致失明。

造成白内障发病的原因有很多，眼睛老化、营养不良、免疫异常、中毒等情况都会导致白内障发病，对于慢性疾病患者来说，出现白内障的概率会比正常人高。

在对白内障人群深入调查后，发现白内障患者具有一定的区域聚集性。

西藏地区的白内障患者最多，这是因西藏地区紫外线辐射较强，在该地区生活的人群长时间受到强光的照射，久而久之，肤色，眼睛都会发生变化。

由于紫外线照射是白内障发病的主要因素。

因此，在日常生活中，一定要保护好自己的眼睛，做好防晒工作，就可以避免这种情况出现。

长期晒太阳会引起白内障吗

晒太阳是会导致白内障的，强烈的日照会刺激到眼内组织，从而导致眼睛病变。

光照当中含有紫外线成分，紫外线就会诱发白内障。适当的晒太阳，对身体有一定的好处，但如果过度晒太阳，就会给身体带来损伤。

由于人体的眼睛比较敏感，容易受到强光的刺激，从而发生氧化反应，使游离的自由基在眼内活动，眼部就会出现视力模糊、炫光等病症。

对于喜欢晒太阳的人来说，可以选择在早晨晒太阳，早上的光照较弱，不容易出现晒伤，晒病的情况。

中午12点左右的太阳是最强烈的，在做日光浴时，可以用眼罩将眼睛盖住，就可以预防白内障出现。

另外，还应该缩短晒太阳的时间，只有这样，才能让眼睛免受紫外线的辐射。

关灯后玩手机会得白内障吗

目前尚未有任何研究证明关灯玩手机会导致白内障。

白内障是一种眼部疾病，主要是由于晶状体的蛋白质变性和凝聚导致的。白内障的主要发生原因包括老年性、遗传性、环境因素等多种因素。虽然使用电子设备如手机、平板电脑等会让眼睛疲劳，但这些电子设备并不会直接导致白内障。然而，长时间使用电子设备可能会引起眼睛疲劳和干涩，促进眼部炎症的发生，进而增加患眼部疾病的风险。因此，使用电子设备时应当注意保护眼睛，比如控制使用时间、保持良好的姿势和就近距离使用设备等规范使用习惯。

此外，定期进行眼部检查，及时治疗眼部疾病，并提高对于眼部健康的重视程度，有助于降低眼部疾病的发生风险。

如何预防白内障？

1、健康的饮食

多摄入富含抗氧化剂、维生素E、C、β-胡萝卜素、玉米黄质和硒等成分的食物，如深色蔬菜和水果、全麦、坚果、鱼类等，这些食物有益于眼睛健康。

2、户外活动

经常户外活动可以减少白内障的发生，因为紫外线会损害眼睛晶状体，引起白内障。佩戴带有紫外线防护镜片或戴帽子遮阳是保护眼睛的有效措施。3、戒烟限酒

不吸烟、尽量避免二手烟；适度饮酒，过量饮酒会增加白内障的风险。4、保持身体健康

控制体重、预防糖尿病和高血压等慢性疾病，有助于减少白内障的风险。5、定期眼部检查

经常检查眼部健康情况，不要滥用眼药水和护理剂，避免损伤眼部组织和免疫系统细胞。总之，预防白内障要从饮食、健康生活方式、控制环境因素等多个方面入手。只有注重预防，采取有效措施，才能减少白内障带来的潜在危害。

当然，在出现眼部不适症状或者眼部视力下降时，应及时就医，进行专业的诊治和治疗。