阳康后,＂多做五事少做三事＂避免复阳和再次感染,加速身体愈合

最近身边很多朋友都已经是阳性转阴，也就是阳康了，但是大部分朋友的反应就是阳康之后，感觉自己身体状况要比以前差了。

而也有专家提到阳性康复之后，我们身体还需要2~3周的时间来恢复，在这恢复的期间做得好，才能让我们的身体尽快的恢复，如果做得不好还可能会出现复阳或者是二次感染。

菁妈有一个北京的朋友说，他身边有个朋友已经是复阳了，而且复阳之后感觉症状会更严重！

还有一个闺蜜阳后第13天了，但是整个人还是全身没有力气，而且总是咳嗽，晚上也睡不好。

当我们阳性转阴之后虽然没有发烧了，身体也没有太大的问题，但其实我们的身体还需要恢复，所以不要肆无忌惮的觉得以前该做什么就做什么！

多做5件事：多睡觉、多晒太阳、多喝水、多吃润肺的食物、多穿衣服，多保暖

①多睡觉

同学春萍说她之前是有过敏性的皮炎，每到秋天冬天都会非常的难熬，没想到这次阳了之后他把大部分的工作都放下了，每天至少要睡10个小时，导致她这段时间过敏性皮炎的发作变轻了很多，甚至没有太难熬。

而她想了又想自己这段时间唯一的改变就是睡觉比以前多了，以前一天只睡6个小时7个小时，现在一天至少要睡9个小时甚至10个小时！

我们的祖宗建议是日出而作，日落而息，而在冬天晚上7点钟天就黑了，早上也要六七点天才亮，也就是每天至少睡10个小时，甚至能睡到10个小时是最好的，这样对我们身体的恢复能力是最好的。

②多晒太阳

朋友猫猫在长沙，两夫妻阳康之后看到三亚的酒店比较便宜，就订了三天的酒店飞到三亚去，本来两个人还有点咳嗽，不舒服，到了三亚晒了几天的太阳，就感觉整个人舒服多了。

本来冬天我们的阳气就不太足，而晒太阳能够补充我们身体的阳气，增强免疫力。

所以阳康之后有时间可以多去晒晒太阳，晒太阳的时候尽量把头顶裸露出来，让太阳晒到头顶的百会穴，有助于我们增强阳气，提高免疫力。

③多喝水

水是生命之源，很多人之前都不怎么喜欢喝水或者是喝饮料，但我们建议在阳康之后多喝水，可以促进身体的排泄，特别是阳康之后，很多人就觉得喉咙干有痰，多喝水也能促进排痰。

④多吃润肺的食物

润肺的食物，比如说雪梨，百合，银耳，白萝卜等这些白色的食物都是属于润肺的食物。

新冠病毒主要会侵犯我们的呼吸道，这其中就是有肺部，喉咙，耳朵等地方，吃白色的食物就能够缓解杨康之后的各种不适症状。

⑤多穿衣服，多保暖

仙仙在阳康之后出去外面玩了一次，因为穿的衣服不够多，回到家里第2天又躺了一天。

阳康之后一定要注意保暖，穿足够多的衣服，避免我们的阳气外泄，除了保暖之外，建议晚上睡前可以先泡一泡脚，也有利于身体的恢复。

少做三件事：少运动、少吃辛辣食物、少洗头洗澡

㈠少运动

很多人都有运动的习惯，每周运动2~3次，对身体的恢复确实是大有好处。

但是我们阳康之后整个身体机能下降，如果阳康就马上去运动的话，很容易加重身体的负担，反而会减慢身体恢复的速度，甚至可能会伤到心脏，因为新冠病毒可能会侵犯我们的心肌。

阳康之后半个月内不要进行剧烈的运动，先休息一段时间。

㈡少吃辛辣食物

新冠病毒会侵犯我们的呼吸系统，会导致呼吸道黏膜受损，黏膜受损恢复需要比较长的时间，如果再吃辛辣的食物就会刺激我们的黏膜，导致痰液变得更多。

㈢少洗头洗澡

洗头洗澡的时候，我们身体的毛孔处于扩张的状态，很容易寒湿入侵引起着凉！

表妹因为阳了已经两天不洗澡了，第3天觉得自己舒服多了，就想好好的洗个澡，结果洗完澡之后第2天又在床上躺了一天动弹不得，因为洗澡着凉变得更严重了。

所以阳康之后没有必要每天都洗澡，可以隔两天再洗一次。

如果要洗澡的话，尽量选择在中午的时间，洗完之后要尽快的擦干身体，穿上衣服！

阳康并不代表着我们身体完全康复，要趁着这段时间放下工作，多多休息，多多睡觉，才能让我们的身体更快的恢复。