张文宏：本次疫情会延续2-4个月,如何维护娃的免疫力？家长要懂

最近一段时间内，社会面的疫情感染情况如潮水般的汹涌，专家们纷纷就此作出了自己的分析，张文宏教授表示，本次的疫情，可能会延续2-4个月的时间，届时我们将走出疫情，告诫人们要做好准备工作。

不得不说，这对于所有人来说都是一件好事。但是，在这个疫情的尾声阶段，我们也需要做好充足的准备，不要在疫情快要结束的时候粗心大意、疏于防范，从而造成一些原本没必要发生的不好结果。

尤其是孩子，大人还好说，抵抗力较强，并且身体比较健壮，既不容易感染病毒，并且在感染之后也能够更顺利的康复。

而孩子就不同了，孩子本身的身体发育是不完全的，免疫系统也是这样，所以孩子的免疫力就会相对较弱一些，在抵抗病毒、对抗病毒、歼灭病毒的过程中，都可能会出现“力不从心”的情况，所以，我们要加强孩子的免疫力提升，与孩子携手顺利度过这波疫情的最后几个月时间。

如何维护孩子的免疫力？

要想孩子的免疫力更强，我们需要从提升和维护两个角度来进行。

在提升方面，主要就是孩子的吃、睡和运动，这些大家可能都比较了解一些，知道饮食营养而全面、适当进行运动，以及保障孩子优质的睡眠能够提升孩子的免疫力，但是很多人却并不知道如何维护孩子的免疫力，在维护孩子免疫力的时候，需要注意些什么。

◆不要乱用药

现在的一些家长，存在一些误区，就是乱用药，不仅在孩子有病的时候乱用药，在孩子没病的时候也喜欢让孩子吃药（补药、营养药）。

要想维护孩子的身体健康，保障孩子的免疫力正常，那就要改掉这些陋习：

“没病吃药可以预防”：这种行为对于孩子来说是不好的，毕竟“是药三分毒”，要是孩子经常没病吃药，药物的毒性作用将会不断的刺激着孩子的身体，不仅会影响孩子的免疫系统正常运行，还可能会“没病吃出病”。

所以，家长切勿让孩子用吃药来预防疾病。如果想要较好的预防效果，可以用饮食来代替吃药。

比如前段时间专家提出预防感染时可以喝“葱姜水”，这对孩子的身体健康就不会有太大的危害性。

“发烧就要吃退烧药”：发烧现象简单的说就是抵抗病毒的过程，一般情况下并不会对孩子的身体造成危害，只有超过38.5℃的时候，才可能会对孩子造成伤害。

所以，一般孩子发烧不足38.5℃的时候，只要孩子有精神，我们就尽量不干预，如果孩子的体温超过了38.5℃，才需要考虑给孩子吃退烧药，以免发生高热惊厥等情况。

另外，家长也千万不要任由孩子高烧不退，这真的有可能会“烧坏脑子”。

对孩子用药，一定要谨慎、科学，根据医生的建议用药，不要私自用药。

◆保持孩子的心情舒畅

心情是维护孩子免疫力的一个重要因素。说这些可能有人不信，觉得心情和免疫力没什么关系。但其实孩子的情绪好坏，将会直接影响到自身患病的可能性。

举个例子大家就知道了，之前一位老人被诊断出癌症，医生说不足两个月时间了，于是老人就释然了，用自己这辈子攒的钱买了很多自己喜欢的模型，每天都开开心心的沉浸在自己的爱好中，结果到了复查的时候，医生简直不敢相信自己的眼睛，因为老人的病情竟然转好了，甚至有痊愈的迹象，这其实就是心情对于免疫力的影响。

另外，据研究，人们在情绪不佳的时候大脑会分泌一种叫去甲肾上腺素的物质，这是一种剧毒，所以想要维护孩子的免疫力，真的需要让孩子保持愉悦的心情。

◆注意给孩子补水

水是生命之源，人体的大部分组成成分就是水，让孩子注意补水，对孩子的免疫力维护是非常重要的。

根据英国科学家实验证明，每天喝两升水的人，其免疫系统比一般人强大约60%，看到这个数值大家是不是觉得很不可思议？但是事实就是如此。

根据我国营养学会、医学会、卫健委等多个机构发布的新冠防治指南中也明确指出，人们要保持每天1.5升~2升的饮水量，少量多次，有助于身体的健康与免疫力的维护。

喝水之所以有助于免疫力的维护，是因为：

• 水分可以维护口鼻腔粘膜湿润，阻止病原体的侵入。
• 水分可以加快新陈代谢，减少体内毒素沉积，降低毒素对于内脏的伤害。
• 充足的饮水可以减少焦虑、压抑情绪的产生，有助于减少疲劳，提高睡眠质量。
• 水分可以助消化，有利于食物的分解，提高营养的吸收利用率。

所以说，家长一定要注意让孩子好好补水。但是 同时家长们也要注意，避免让孩子喝过量的水，避免让孩子一次性地摄入大量的水分。

因为短时间内大量的水分摄入，还有可能会引起孩子体内电解质紊乱，所以一定要少量多次，适当地补充电解质。

结语

做好这几点，搭配上良好的作息、饮食和运动习惯，孩子的免疫力将会变得更强，孩子的身体也会更加的健康，只要熬过了这最后的几个月，就能够回归往日那明媚的生活了。