例假刚结束需要注意什么？5件事别着急做,不妨了解一下

在女性保养身体的众多话题之中，经期保养一直是话题度最高的一个。

对于女性而言，月经的状态与身体健康有着密不可分的联系，月经一旦出现周期紊乱、经血增多、严重痛经等问题，往往意味着体内存在有较严重的妇科疾病，需要及时的治疗和调理。

所以对于经期保养，大部分女性都是非常重视的，但很多人不知道的是，其实月经刚结束的那段时期也是不能放松警惕的，否则也可能会给身体健康造成危害，引发严重的子宫疾病。

今天就来给大家详细介绍一下例假刚结束需要注意什么。

1、房事

经期需要禁止房事，所以很多情侣，尤其是年纪较轻的情侣，可能会在月经结束后迅速开始房事。虽然对房事的需求可以理解，但从身体健康的角度出发，这种行为是应该禁止的。

因为在月经刚结束的时候，如果发生房事，残留的子宫内膜碎片可能会随着子宫收缩而进入腹腔和卵巢，从而引发子宫内膜异位症，是非常不利于女性妇科健康的。

而且此时发生房事还会导致阴道细菌感染，不管对女性还是男性而言，都是非常影响身体健康的。

2、盆浴

很多女性在经期由于担心对身体健康产生影响，可能会刻意降低洗澡的频率。所以在月经结束后，会选择泡澡、游泳一类的水下行为来清洁身体和放松身心。

实际上，这种行为是很不利于女性身体健康的，因为在月经刚结束的时候，此时女性的身体还处于恢复期，如果进行水下运动，尤其是使用公共的浴池、泳池，是非常容易导致细菌感染的，很可能会引发严重的妇科疾病。

3、辛辣刺激类食物

最被广为吐槽的一项经期禁忌就是禁止食用辛辣刺激类食物，所以很多经期食欲受到影响的女性会在月经结束后疯狂的大量食用此类食物，这种做法是完全不可取的。

因为此时女性的子宫还处于比较敏感的状态，如果大量食用此类食物，会对子宫造成强烈的刺激，严重时甚至会导致经期延长。

4、受凉

大部分女性在月经结束后都会逐渐恢复平时的穿衣习惯，比如长时间的穿着露出肚脐的衣服，然而，在月经刚结束时，腰腹部的保暖仍然是非常重要的。

如果立刻穿露脐装，会导致腹部受凉，影响子宫健康，除了会引发腹痛、腹泻问题之外，还会加重宫寒症状，导致子宫内部血液流通不畅，是非常不利于子宫健康的。

5、剧烈运动

在月经刚结束时，女性的身体还是比较虚弱的，此时开展高强度运动，很容易导致过度疲劳，使女性的身体产生严重的不适感。而且如果运动过程中有弹跳行为，可能会导致子宫移位，是非常影响子宫健康的。

所以在经期刚结束时想要锻炼身体，还是应当选择散步、瑜伽一类的舒缓运动，避免对子宫健康造成影响。

对于女性而言，想要拥有健康的月经、预防妇科疾病，仅仅关注月经期是不够的，其实在月经前以及月经后很长的一段时间内，女性的子宫和卵巢都会处于比较敏感的状态，如果不注重身体保养，很可能会给身体留下健康隐患。

所以不管是月经期间还是月经结束后，都要保持健康的生活习惯，避免熬夜，注意休息，不要过度疲劳。