孕妇夏天吹空调,这些注意事项要牢记,否则容易引发＂空调病＂

一年当中最热的就是七、八月份了，孕妈妈们在这个阶段也更为煎熬，因为孕妇的体温要比普通人高0.5℃左右，所以孕妈妈们更怕热，也就更离不开空调房了。

很多老一辈都说，孕妇不适合吹空调，更是列举了很多有关于孕妇吹空调后的疾病，但其实这种想法是较为片面的，因为只要孕妇在妊娠期间，吹空调的方式正确，那么也就不会有什么影响。相反，如果吹空调过程中没有注意很多细节，那么确实是会导致孕妇出现“空调病”。

首先，孕妈妈们要确保自己房间的空调是干净的，有些空调虽然外表看似较为干净，但是内部零件，如空气过滤网，它的表层会附着很多细小的灰层，并且经过较长时间，如果一直没有清理，还会滋生出许多细菌。在这种情况下，孕妈妈们打开空调，随着冷气的释放，那么这部分细菌和灰尘就会进入到孕妈妈们所在的房间，最后被孕妈妈们吸进身体内。

孕妇的身体抵抗力本就比较低，相比普通人更易出现感染的问题，而未清洗的空调也就隐藏着这一风险，所以孕妈妈们一定要注意，如果准爸爸们自己会拆卸清洗，那么可以自己动手，但是如果自己不会，最好请专业的空调清洗人员来清洗，以确保孕妈妈们的孕期健康。

其次，孕妈妈们也不要24小时一直待在空调房内，有些孕妈妈一天都离不开空调，但其实这种做法是错误的。因为如果孕妈妈长时间一直待在空调房内，那么很有可能会出现头晕、呼吸困难等情况，皮肤也会变得较为干燥，这些都是受到长时间吹空调的影响，这也说明孕妈妈们所待的室内空气环境质量较差，如果不开起来通风，会对身体造成更大的影响。

再者，孕妈妈们平时要定时开窗通风，使得室内的空气变得清新，促进空气循环，每天通风次数一般在三次左右，每次半个小时即可，从而达到减少空气中的细菌和病毒的数量，让空气质量变得更好。

同时，也要提醒孕妈妈们，如果待在空调房内超过半个小时或者一个小时，那么就要适当地多喝水，否则身体的水分会在短时间内大量消耗，鼻黏膜也会变得干燥，最好在房间内安装一台加湿器，减少室内水分蒸发速度。

最后，孕妈妈们所处的空调房温度也要有所控制，有些相对较为肥胖的孕妈妈特别怕冷，每次空调的温度都要开到20摄氏度以下，甚至更低，但其实这种温度对孕妇来说并不利，尤其是长时间待在空调房内，会加速身体水分的流失，建议在空调温度调至26℃-28℃之间，这一温度范围相对来说对人体最为适宜，并且 也最省电。

孕妇如何舒适度过夏天？

在炎热的夏天，如果孕妈妈们想要出门，最好带一瓶凉水出门，每隔20分钟左右补充一次水分，这样孕妈妈们的体力消耗也不会很多。如果没有出门，孕妈妈们待在家里每隔30分钟左右也可以喝一点水，但是也不要喝太多，防止出现水中毒的情况。

在夏季孕妈妈们一定要学会忌口，有些孕妈妈在夏天特别喜欢吃冷饮，或是吃冰淇淋、雪糕之类的冻品，殊不知这类冰凉食物对于孕妇会造成较大的刺激，尤其是对于孕晚期的孕妇，有可能引起假性宫缩，给孕妇带来不适感，所以一定要少吃。

除了冷冻食品和冷饮之外，也要少吃刺激性的食物，如油炸食物、高热量食物以及辛辣食物等等，这类食物可能会导致孕妇上火，从而刺激出现便秘或是痔疮等等。

孕妈妈较为怕热也能够理解，平时最好选择宽松的纯棉或是真丝类服装，这样也能够起到一定的散热效果，否则如果总是传一些不透气、肤感不佳的衣服，孕妈妈们自己也会感到很煎熬。

夏天同样也是游泳的好季节，孕妈妈们可以选择去游泳，游泳对于孕妇来说是一项较有益的运动，不仅能够调节孕妇的新陈代谢，还可以起到锻炼作用，也能缓解孕妈妈们的炎热感，可以说是一举多得的选择。夏天对于孕妇来说会相对更为折磨一些，但是只要调节好心态，并且注意各方面的问题，其实也能够较为轻松地度过。