孕妇夏天吹空调,这些注意事项要牢记,否则容易引发"空调病"

发布时间:2022-07-25 10:46
一年当中最热的就是七、八月份了,孕妈妈们在这个阶段也更为煎熬,因为孕妇的体温要比普通人高0.5℃左右,所以孕妈妈们更怕热,也就更离不开空调房了。...

一年当中最热的就是七、八月份了,孕妈妈们在这个阶段也更为煎熬,因为孕妇的体温要比普通人高0.5℃左右,所以孕妈妈们更怕热,也就更离不开空调房了。

很多老一辈都说,孕妇不适合吹空调,更是列举了很多有关于孕妇吹空调后的疾病,但其实这种想法是较为片面的,因为只要孕妇在妊娠期间,吹空调的方式正确,那么也就不会有什么影响。相反,如果吹空调过程中没有注意很多细节,那么确实是会导致孕妇出现“空调病”。

孕妇夏天吹空调,这些注意事项要牢记,否则容易引发"空调病"

首先,孕妈妈们要确保自己房间的空调是干净的,有些空调虽然外表看似较为干净,但是内部零件,如空气过滤网,它的表层会附着很多细小的灰层,并且经过较长时间,如果一直没有清理,还会滋生出许多细菌。在这种情况下,孕妈妈们打开空调,随着冷气的释放,那么这部分细菌和灰尘就会进入到孕妈妈们所在的房间,最后被孕妈妈们吸进身体内。

孕妇的身体抵抗力本就比较低,相比普通人更易出现感染的问题,而未清洗的空调也就隐藏着这一风险,所以孕妈妈们一定要注意,如果准爸爸们自己会拆卸清洗,那么可以自己动手,但是如果自己不会,最好请专业的空调清洗人员来清洗,以确保孕妈妈们的孕期健康。

孕妇夏天吹空调,这些注意事项要牢记,否则容易引发"空调病"

其次,孕妈妈们也不要24小时一直待在空调房内,有些孕妈妈一天都离不开空调,但其实这种做法是错误的。因为如果孕妈妈长时间一直待在空调房内,那么很有可能会出现头晕、呼吸困难等情况,皮肤也会变得较为干燥,这些都是受到长时间吹空调的影响,这也说明孕妈妈们所待的室内空气环境质量较差,如果不开起来通风,会对身体造成更大的影响。

再者,孕妈妈们平时要定时开窗通风,使得室内的空气变得清新,促进空气循环,每天通风次数一般在三次左右,每次半个小时即可,从而达到减少空气中的细菌和病毒的数量,让空气质量变得更好。

孕妇夏天吹空调,这些注意事项要牢记,否则容易引发"空调病"

同时,也要提醒孕妈妈们,如果待在空调房内超过半个小时或者一个小时,那么就要适当地多喝水,否则身体的水分会在短时间内大量消耗,鼻黏膜也会变得干燥,最好在房间内安装一台加湿器,减少室内水分蒸发速度

最后,孕妈妈们所处的空调房温度也要有所控制,有些相对较为肥胖的孕妈妈特别怕冷,每次空调的温度都要开到20摄氏度以下,甚至更低,但其实这种温度对孕妇来说并不利,尤其是长时间待在空调房内,会加速身体水分的流失,建议在空调温度调至26℃-28℃之间,这一温度范围相对来说对人体最为适宜,并且 也最省电。

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孕妇如何舒适度过夏天?

在炎热的夏天,如果孕妈妈们想要出门,最好带一瓶凉水出门,每隔20分钟左右补充一次水分,这样孕妈妈们的体力消耗也不会很多。如果没有出门,孕妈妈们待在家里每隔30分钟左右也可以喝一点水,但是也不要喝太多,防止出现水中毒的情况。

在夏季孕妈妈们一定要学会忌口,有些孕妈妈在夏天特别喜欢吃冷饮,或是吃冰淇淋、雪糕之类的冻品,殊不知这类冰凉食物对于孕妇会造成较大的刺激,尤其是对于孕晚期的孕妇,有可能引起假性宫缩,给孕妇带来不适感,所以一定要少吃。

孕妇夏天吹空调,这些注意事项要牢记,否则容易引发"空调病"

除了冷冻食品和冷饮之外,也要少吃刺激性的食物,如油炸食物、高热量食物以及辛辣食物等等,这类食物可能会导致孕妇上火,从而刺激出现便秘或是痔疮等等。

孕妈妈较为怕热也能够理解,平时最好选择宽松的纯棉或是真丝类服装,这样也能够起到一定的散热效果,否则如果总是传一些不透气、肤感不佳的衣服,孕妈妈们自己也会感到很煎熬。

孕妇夏天吹空调,这些注意事项要牢记,否则容易引发"空调病"

夏天同样也是游泳的好季节,孕妈妈们可以选择去游泳,游泳对于孕妇来说是一项较有益的运动,不仅能够调节孕妇的新陈代谢,还可以起到锻炼作用,也能缓解孕妈妈们的炎热感,可以说是一举多得的选择。夏天对于孕妇来说会相对更为折磨一些,但是只要调节好心态,并且注意各方面的问题,其实也能够较为轻松地度过。

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