准妈妈们常犯的5个习惯,可能影响宝宝健康！

怀孕是人生中的重要时刻，每位准妈妈都希望宝宝健康发育。但是，很多准妈妈在孕期可能会不小心犯一些小错误，这些看似无关紧要的习惯，其实可能影响宝宝的发育。

1⃣经常性熬夜！

熬夜对孕期健康有影响，但不是偶尔熬夜就会有问题，经常性熬夜才是最大风险。熬夜会打乱生物钟，影响孕激素分泌，增加流产或早产的风险。孕妇偶尔失眠或白天睡多了影响晚上睡眠是常见的，关键是避免养成熬夜的习惯，保持规律作息对宝宝更有利。

2⃣孕早期和孕晚期性生活，最好避免

孕早期和孕晚期性生活不推荐，因为这两个时期子宫环境不稳定，性生活可能增加流产的风险。特别是孕早期，胎盘尚未完全固定，孕晚期胎儿较大，性生活可能导致子宫收缩，增加早产的风险。建议这两个时期最好避免性生活，保护妈妈和宝宝的安全。

3⃣冰箱拿出来的食物，直接吃有危害！

冰箱里拿出来的食物最好不要直接食用，尤其是含有李斯特菌的食物。李斯特菌是一种对孕妇和宝宝有危害的细菌，容易引发食物中毒，影响宝宝的发育。为了安全，最好将食物加热至完全热透再食用。

4⃣孕早期别捂肚子，避免流产风险！

很多准妈妈在孕早期感到肚子不适时，会用热水袋捂肚子来缓解。但高温可能影响胎儿发育，尤其是精子怕热。我自己也曾经因为捂肚子导致流产。后来群里姐妹提醒我，才意识到这个做法的危险性。所以，孕早期要避免用热水袋捂肚子，保持温暖即可。

5⃣按摩妊娠油时，不要做打圈式按摩！

很多准妈妈在涂抹妊娠油时习惯做打圈式按摩，但其实这种方式容易导致脐带绕颈，增加胎儿的风险。建议采用轻拍或点按的方式，更温和、更安全。