促进排卵的15种食物(女性排卵期的8大症状)

　　促进排卵的15种食物：1.拥有丰富维生素c的食物；2.猪血；3.韭菜；4.豆类品；5.海藻；6.鸡蛋；7.牛奶；8.谷类；9.精瘦肉；10.含有丰富锌的食物；11.淡水鱼；12.青菜果蔬；13.黑豆；14.红枣；15.坚果。这些食物能帮助女性促排能力变强，这些食物也受到非常多正在准备备孕的夫妻喜爱。

　　下面为大家详细说一下这几种食物的好处：

　　1. 维c是帮助促排的必须元素，可以很好的促进卵子的正常发育，提高卵子的品质。

　　2. 猪血非常好的洗去我们体内灰尘，也还有这补血的作用，也就是吃啥补啥。

　　3. 韭菜含有纤维素也是非常高的，专门帮助排出体内的毒素。

　　4. 含有豆类的食物雌激素比较高，女性排卵而刚好需要。

　　5. 海带.紫菜都能促进体内放射性质排出体外。

　　6. 鸡蛋拥有丰富蛋白自。还含有卵磷脂，也可以很好助于女性排卵。

　　7. 牛奶大家都知道属于很好的营养品。帮助提升抵抗力。

　　8. 多吃小米，小麦，红薯粗粮。

　　9. 瘦肉可以促进卵泡发育。备孕的可以多吃。

　　10. 含锌食物可以帮助卵泡发育，同事增强卵子活力。

　　11. 多吃淡水鱼，多喝鱼汤，都可促进卵泡发育，提高卵子质量。

　　12. 青菜果蔬这些都是非常自然的物质，很好的阻断亚硝胺对女性身体的危害。

　　13. 黑豆能非常好的补充雌激素，刚好女性排卵最离不开是激素的供应。可以多吃。

　　14. 红枣能补气血，可以促进卵子排出，很好的利于怀孕。

　　15. 坚果，营养成分非常高，女性也离不开微量元素的霸主，所以想要提高卵子质量，就多吃坚果。

女性排卵期有多少天

　　正常来说正常的女性排卵周期，就是一个月排出一次，而一次大概排卵的一次就是排卵日的前五天，排卵后的4天，当中一天就是排卵日了。一般排卵十天。由于现代生活的节奏，女性的身体也自然受到了现实环境的影响，当然女性的情绪，饮食，生活习惯，都影响着排卵情况，所以我们可以在日常生活中通过以上的食物来帮助我们更好的排卵。

女性排卵期的8大症状

　　1.精力充沛，有魅力：排卵期到来时，女性的精力更充沛，更加性感具有魅力，且更加自信

　　2.性欲高涨：女性在排卵期欲会下降但是性欲高涨，情欲旺盛，这或许是女性自身身体会散发出希望怀孕的生理性信号，是人体的本能反应之一。

　　3.白带增多，粘稠度小：排卵期的女性白带会明显的增多，呈稀薄乳白色，若用手纸擦时会发现鸡蛋清样条状黏液。

　　4.体温升高，难以察觉：研究显示，排卵期间，雌激素大量分泌，基础体温会上升0.5°C左右.

　　5.下腹微痛，为排卵痛：月经来潮可能会出现痛经症状，而排卵期也会出现轻微的下腹疼痛，这叫排卵痛，有时为激烈疼痛或持续性钝痛，可持续6-12小时。

　　6.排卵出血，正常现象：排卵期阴道有时会出现轻微出血现象，大多为正常的生理现象。排卵期出现多数会持续两三天后自行消失，一般无需处理。

　　7.抵抗下降，细菌入侵：排卵期的存在就是为了使得精子能够顺利与卵子结合，而此时阴道也相当配合，阴道分泌物会变稀薄，以利于精子更加方便进入女性体内。同时，女性鼻腔粘液分泌也会减少，这样一来，身体防御系统下降，细菌变有了可乘之机。

　　8.肛门坠胀，侧下腹痛：女性排卵期，成熟的卵子从卵巢表面冲破滤泡而排出，对于较为敏感的女性朋友来说，肛门就会出现轻度的下坠感，或是排卵的那一侧下腹部会出现微痛。