超详细开奶攻略,再也不用花钱请开奶师了

中国发展研究基金会发布的一份调查报告显示，我国6个月内婴儿纯母乳喂养率仅为29.2%。很多妈妈之所以没有母乳喂养，或者是提前结束母乳喂养，跟很多因素有关，比如要上班，不得不提前断奶，妈妈身体不好，等等。

还有一个原因是，妈妈不会给宝宝喂奶！坚持了几次宝宝吃得不好，自己也被折腾得不行，于是就放弃母乳了。

其实，这种情况，除了喂养姿势不正确之外，还有一个原因，就是开奶。

很多妈妈生完孩子都会请开奶师，但市面上开奶师的技术水平参差不齐，而且收费也不低，一次服务200-300元不等，而且往往要服务多次，开一次奶上千元就没了。真的有必要吗？

其实，只要掌握了正确的开奶方法，这笔钱是完全能省下来的。

一、条件允许，尽早开奶

经常有孩子奶奶或者外婆跟宝妈说，产后开奶要等一段时间，不是马上就会有奶水之类的话。

然而事实并非如此，产后开奶其实是越早越好。

对于顺产的产妇来说，下产床之后做好乳房清洁，就可以开始给宝宝哺乳。

此时，建议妈妈和宝宝皮肤贴皮肤，这种亲子之间的皮肤接触有许多好处，既能够帮助宝宝建立信任感，还可以帮助宝妈增加催产素的分泌，分泌出更多的奶水，达到早点开奶的目的，一举两得。

二、频繁哺乳，尽量排空

宝宝出生后，就让宝宝尝试多吸奶，不要计较吃了多少。这样既可以帮助宝宝尽快学会吃奶，同时矫正宝宝吸奶的动作，也可以刺激宝妈分泌乳汁，让奶阵来得更多一些。

那到底什么是奶阵呢？宝妈哺乳时感到乳房一阵膨胀，有几根筋感觉胀胀的，甚至有一些微微的痛感，紧接着就会有奶水喷出来，或者像小水流一样流出来，这就是奶阵。

开奶，就是让奶阵尽快出现。

除了让宝宝多吸。宝妈还可以用手法和电动吸奶器帮助自己开奶。

宝妈可以先用手挤奶，具体挤奶的方法宝妈们也要先了解一下。

通常挤奶前要洗干净双手，然后用手按摩一下乳房，也可以用通乳棒轻轻地刮一刮，或者用温毛巾敷一敷。接着用食指和拇指捏住乳晕往胸后方压，用手指挤压，接着放松，再重复以上的动作。

一开始挤可能不会带来奶阵，但持续的挤压会刺激奶阵的到来。

当用手已经挤不出奶了，宝妈们可以继续尝试用电动吸奶器帮助排空。

排空的越频繁，就可以帮助乳汁分泌越多，而且还不容易引起乳房堵塞，能够减少乳腺炎之类的问题出现。

在使用电动吸奶器时，千万不要着急选用大吸力，否则吸力过大引起乳房损伤，既增加了宝妈母乳喂养的痛苦，又影响宝宝母乳喂养的进度，给宝妈和宝宝都带来伤害。

三、下奶汤，不可取

为了下奶，外婆和奶奶们往往会给宝妈准备很多下奶汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、腰花汤等等，而且油花越厚越好。老人们总以为脂肪含量越高，下奶越快。

这种想法是不正确的。过量摄入脂肪含量高的下奶汤可能导致乳汁淤积，让宝妈得乳腺炎，反而对哺乳会起反作用。

宝妈分泌乳汁主要取决于宝宝的吮吸，以及宝妈的身体和情绪，所以，在哺乳期，家人要注意给宝妈提供营养均衡的食物，每顿都尽量包含优质蛋白质、适量的脂肪、足量的淀粉类、新鲜的蔬菜和水果。

另外要注意宝妈的情绪，第一次当妈，可能会手忙脚乱，很多事情手足所措，所以家里人要多给宝妈一些关心，不要只把注意力放在宝宝身上。