产后乳房该如何恢复(正确的母乳喂养姿势)

　　一些孕妈在产后会感觉乳房膨胀，疼感明显，看起来还有点下垂，这究竟是怎么回事呢？该如何恢复呢？其实，母乳喂养有益于乳房恢复，产后乳房问题不少，身为新妈该多了解哦！下面给大家整了相关内容介绍，来看看。

产后乳房该如何恢复

　　乳房恢复方法如下：

　　1.合理哺乳：通过合理的哺乳姿势，减少对乳房的压力。可以让宝宝头部离胸部几厘米距离，吸乳房时，能看到他的太阳穴与耳朵微微地颤动。另外，哺乳时，可以在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。

　　2.穿合适的文胸：选择支撑良好的文胸以减少对乳房的压力。当然，如果为了哺乳方便，建议选择方便拆卸的哺乳文胸。

　　3.做锻炼：适当的锻炼可以强化肌肉，从而支撑乳房。

　　4.正确护理：正确的护理可以促进乳房的恢复。哺乳前，用热毛巾敷胸，有助于乳汁的分泌。这样宝宝就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。哺乳后可用冰毛巾擦乳房，收缩血管，可降低乳房肿胀程度。还有注意乳头的保养，在宝宝喝完奶后可滴点奶水擦擦乳头，避免皲裂。

正确的母乳喂养姿势

　　1.舒适的坐姿：坐姿舒适，可以减少哺乳时的疲劳。

　　2.支撑乳房：手把手支撑乳房，以便让婴儿轻松获得奶量。

　　3.将婴儿靠近：将婴儿靠近乳房，以便让婴儿轻松获得奶量。

　　4.放松身体：放松身体，可以帮助泌乳更顺畅。

　　5.观察婴儿：观察婴儿，以确保喂养正确。

　　注意：每次哺乳时，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给他吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。