产后胸部下垂,一大一小,怎么办？

胸下垂、大小胸让很多哺乳妈妈产生极大困扰，不仅穿衣服不那么好看了，而且很影响妈妈们的自信心。这种问题还能改善吗？别急，看完本期内容你就有答案了。

大小胸

首先我们胸部本身就会有生理性的不对称情况存在，只是没那么明显。

同时我们的乳房大小和形态也与内部“填充物”有关。

乳房内有负责产奶的乳腺组织，有脂肪组织以及其他神经、血管和淋巴组织等。

怀孕前乳房大小由脂肪组织决定，怀孕后乳腺小叶形成并不断壮大，哺乳期乳腺开始不断生产，乳汁越来越多，乳房逐渐饱满。

后期我们喂着喂着就会发现乳房不对称了，这是因为哺乳期一些宝宝爱吃偏奶，导致大小胸问题更明显。

想要解决大小胸我们只需纠正宝宝吃偏奶的习惯，让宝宝们多吸乳房小的那侧，刺激泌乳，让小的那侧慢慢变大。

小贴士

正确交替哺乳方法是宝宝吃空一侧乳房后再换另一侧乳房，等到下次哺乳时要从未哺乳或哺乳到一半的乳房开始。

等到断奶后，我们两侧乳房还是会慢慢恢复到差不多大小的，因此有大小胸问题的妈妈们，不用过于担心。

乳房突然不对称情况要当心

突然不对称，摸一摸还有肿块的要当心，因为这可能与乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌有关，要特别留意，必要时尽早去医院检查。

• 乳腺炎

我们之前提到过，这是由于乳头有伤口，导致细菌侵入乳房感染，此时除了会出现肿块外，还可能有发热、红肿热痛等表现。

• 乳腺纤维瘤

乳腺纤维瘤摸起来边界会更清晰，易于推动，一般不会疼，但偶尔会胀痛、隐痛，这种情况也不必过于忧心，一般都是良性的，是比较常见的乳房肿瘤。

• 乳腺癌

乳腺癌就要特别注意了，乳腺癌肿块不易推动，形状不规则，边界不清晰，可能还伴有乳头血性溢液、乳房皮肤橘皮样改变等。

胸下垂

由于孕期激素刺激使得我们乳房越来越大，支撑乳房的韧带被伸展拉长，最后无法复原，才造成胸下垂。

想要改善胸下垂，常规的办法有以下几种：

选择一款合适的文胸

我们虽然无法完全复原支撑乳房的韧带，但可以尽可能改善，比如哺乳期就选择一款有支撑力，起到承托作用的文胸，同时还不会压迫胸部。

孕期控制体重

体重过重会造成脂肪过度堆积，使产后乳房肌肤松垮，适当控制体重也能一定程度上缓解胸部下垂问题。

运动

坚持锻炼胸肌，比如单臂哑铃划船、哑铃侧平举、仰卧曲臂上提等，这些运动都能改善胸部下垂情况，视觉上更挺拔。

正确哺乳

不正确的哺乳方式造成牵拉，进一步形成乳房下垂，所以哺乳时我们要采用正确喂哺姿势，同时两边交换哺乳。

总之，不管是大小胸还是胸下垂，妈妈们都可以借助一些辅助手段进行改善，不要过于焦虑，这些都是正常现象。