男女备孕十大禁忌食物有哪些？

科学备孕是很重要的事，女性能不能成功怀孕，怀孕后胎儿是否正常发育都与备孕有关。对正在备孕的夫妇来说，饮食是备孕期间一个关键环节，这期间有很多不宜吃的食物。其中罐头、辛辣食物、近海鱼类、咖啡、酒、腌制食品、高糖食物、人参、味精、受污染的食物都是备孕期间的十大饮食禁忌。

备孕期间有很多饮食禁忌

男女备孕十大禁忌食物有哪些

不管男女备孕期间都需要注意饮食，有一些食物本质上不利于女性受孕，还会对精子和卵子造成伤害，因此备孕期间不适宜吃的食物要尽量避免。对正在备孕的男女来说，有十种食物是一定要忌口，罐头食物、辛辣刺激的食物等切忌食用，下面给大家具体聊一聊备孕期间10大禁忌食物清单。

罐头食物不要在备孕期间食用

1、罐头食物

这些食品含有很多添加剂，而且容器含有内分泌干扰性化学物质，会导致生育力下降，甚至引起胎儿发育异常。因此罐头、泡面这些食品在备孕期间需要忌口。

2、辛辣食品

这类食物会导致胃肠道消化问题，常见症状有胃痛、消化不良、便秘等，因此在备孕期间火锅、串串等食物最好少吃。

3、近海鱼类

现在环境污染是比较严重的，近海鱼类很容易受到重金属、微塑料等影响，是主要的受污染食品之一，不建议备孕期服用。

4、含咖啡因的食物

包括咖啡、茶等饮品不宜服用，这将会影响到女性的生理健康，不利于受孕，导致女性怀孕困难。

备孕期间禁喝咖啡

5、含有酒精的食物

酒精对胎儿有致畸作用，引起胎儿睾丸发育不全、睾丸萎缩等严重问题，因此不管备孕还是怀孕都不能吃含有酒精的食物。

6、腌制食品

这类食物中含有大量的亚硝酸盐以及其他不良物质，对身体有较大的伤害。

7、高糖食物

吃糖太多容易引起糖代谢紊乱，对妈妈和宝宝都会产生不良影响，因此在备孕期间尽量避免吃含糖量高的食物。

备孕期间不建议吃腌制食物

8、人参

人参虽然可以滋补身体，但是会耗损女性阳气，导致女性阴血偏虚，还会加重孕期症状，因此不能在备孕期间服用。

9、味精

谷氨酸钠是味精制作的原材料，女性吃太多味精添加的食物会导致锌的吸收受影响，还会影响胎儿神经发育。

10、受污染的食物

现代食物污染较为严重，重金属污染、农药残留等都是不可避免的，因此食物一定要选择新鲜的，且食用时采取必要手段减少这些残留。

以上是备孕期间不能吃十大禁忌食物介绍，期间不管男女都需要注意。如果一个家庭想好“孕”相伴，那么这期间应该多吃补卵子和精子的食物，而不是选择不宜吃的食物。