贫血吃什么补血效果最好女人(4类食物日常补血效果非常好)

很多女生都会有轻微的贫血，如果日常生活中不多吃一点补血食物的话，长期贫血下去对身体肯定是不好的。那么贫血吃什么补血效果最好女人补血最快呢？下面小编就给大家推荐4类食物日常补血效果非常好，一起来看看吧。

贫血吃什么补血效果最好女人

1、动物肝脏

猪肝、猪血、鸡肝、、猪腰、蛋黄等含有丰富的铁元素，是日常补血的最好物品，不过血脂高的人可能要控制一下，不然顾此失彼，就不太好了。

2、富含铁的蔬菜、水果

新鲜的菠菜、芹菜、葡萄、苹果、西红柿、黄豆、花生、大枣、海带、紫菜等都是贫血的女生要多吃的，可以辅助改善贫血的情况。

3、鱼类

动物肝脏高血脂的人不能吃，但是鱼类高蛋白、低脂肪，适合很多人吃，比如鲤鱼含有丰富的铁，还有多种维生素和氨基酸，贫血的女性要多吃，根本不用怕胖，而且一定要吃鱼肉，营养都在肉里，汤里没什么营养。

4、阿胶等进补物品

复方阿胶有补血的作用，能起到改善血虚的效果，除此之外，还可以熬一些中药喝，比如四例汤，其中含有当归、白芍、熟地、川穹等，有很好的补血效果。

贫血患者平时除了要多吃这4类食物之外，还要记得改正偏食的习惯，人吃五谷杂粮，什么都吃一点才能不生病嘛。