榴莲的功效与作用有哪些

榴莲在每个人心目中都是不一样的，有些人会觉得很好吃，很香，但有些人却会觉得很臭，一定不会尝试。但榴莲本身的功效与作用有哪些你知道吗？榴莲虽然含有丰富的营养，但食用过多也是会对身体造成影响的，究竟是什么影响呢？和小编一起来看看吧！

相信第一次闻到榴莲的时候，所有人都是嫌弃为什么会有这么臭的水果吧？

其实榴莲的功效很多，我们应该多吃些，不喜欢的朋友可以先尝试吃些，吃完你会转变态度的。

以下便是榴莲的功效与作用：

1、强身健体

说到强身健体，可不仅仅是街边小贩卖卖大力丸时吆喝的台词，榴莲的功效与作用也把强身健体包含在了其中。

首先，榴莲含有很高的糖分，淀粉也不差，分别为13%和11%，这就代表榴莲可以很好的补充我们的体力。

而里面还含有多种维生素，钙、铁等矿物质，有利于我们骨骼的发育和身体的健康。

所以榴莲的功效与作用特别适合孕妇和老年人，对年轻人的发育也有很好的促进作用。

2、增强免疫力

吃榴莲可以增强免疫力，这个功效很多人并不了解。

不少人提到增强免疫力会想到奶粉，其实吃榴莲也是可以的。

这主要是因为在榴莲中含有多种氨基酸，这些氨基酸中有一种叫做谷氨酸，而且成分还很多，对我们人体的蛋白质和糖转化有重要作用，参与人体的新陈代谢，从而提高身体的技能。

所以说榴莲有增强我们免疫力的作用，是一点也不假的。

3、疏通肠道，治疗便秘

榴莲的功效与作用也有疏通肠道，治疗便秘的功效。

因为榴莲里面含有丰富的膳食纤维，能促进我们肠道的蠕动，吸附一些肠道里面的囤积物，使我们的肠道通畅干净，对便秘有很好的治疗效果。

值得注意的是，吃完榴莲后要喝一定的水，不然纤维素在我们体内吸收不到一定的水分，那就很尴尬了。

而我们也不要过量饮水，不然纤维素吸水过多，会造成我们腹胀，反而对肠胃产生不利的影响。

4、预防高血压

现在人们的生活水平越来越高了，生活条件好了，很多人容易患上高血压的毛病。

而吃榴莲可以帮助我们预防高血压，榴莲对我们的血压调节能够起到不错的效果。

因为在榴莲里面有很多钙、钾元素，这些元素能够使蛋白质水解，从而达到治疗和控制高血压的症状

榴莲的营养价值：

1、含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。

2、所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

3、含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。

吃多了榴莲对身体有哪些影响？

1、吃多了榴莲会变成大胖子

很多人都因为榴莲绵软的口感而特别喜爱，而且榴莲独特的香味让很多人欲罢不能。

但是大家是否知道，榴莲的果肉里面有非常高的热量，如果吃多了会给我们的身体造成额外的负担。

而且榴莲里面还有非常高的淀粉含量，如果正在减肥期的女性朋友们，一定要注意避免吃榴莲。

如果想要减肥又想吃榴莲的女性朋友们，建议适当的增加一些体育锻炼，只有这样才能美食和身材两不误。

2、榴莲吃多了容易便秘

榴莲虽然对于我们的身体好处有很多，可以活血化瘀，在月经来的时候吃一些榴莲，可以有效的缓解痛经的情况。

但是同样吃多了榴莲也会给身体健康带来负面影响，会导致便秘的情况发生。

还有的人身体比较虚弱，这个时候如果吃多了榴莲还容易出鼻血。

3、榴莲吃多了会导致肾脏功能受损

榴莲里面糖分很高，是大家都公认的，如果说摄取了太多的糖分，身体里面没办法把有毒的物质排出体外。

会加重肾脏负担，从而损害肾脏功能，对于我们的健康是有非常严重的影响。

所以说榴莲不能每天食用，并且如果肾脏有健康问题的人群，避免吃榴莲，以免加重病症。