怀孕能不能吃三文鱼(怀孕吃三文鱼好处)

　　1、怀孕后是可以吃三文鱼的（适量即可，注意过犹不及），但也不能一概而论。不过，三文鱼是适合孕期吃的食物，但不能生吃，如果对三文鱼过敏也不可以吃。

　　2、正常情况下，怀孕期间是可以吃三文鱼的。三文鱼属于深海鱼类，富含优质蛋白质，可以帮助孕妇补充孕期所需的营养，还含有大量不饱和脂肪酸防止发生妊娠期高血压、糖尿病，另外，三文鱼中的钙、铁、锰、锌、镁、铜等矿物质有助于胎儿发育。

怀孕吃三文鱼好处

　　1、促进大脑发育：三文鱼含有丰富的DHA，俗称脑黄金，孕妇吃三文鱼吸收DHA，对于胎儿大脑发育是有一定好处。

　　2、很好的食品：三文鱼味道鲜美细腻，口感滑爽，且营养价值丰富，所以三文鱼对孕妇来说是很好的食品。

　　3、预防孕妇心脑血管疾病：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血中的胆固醇，防止心脑血管疾病。

　　4、虽然词三文鱼好处多多，但不建议孕妇生食三文鱼，且一定要少吃，孕妇还是以多吃清淡、营养的食物为主。