孕期耳鸣是怎么缓解(孕妇一直耳鸣要吃什么)

有部分孕妇在怀孕后会出现耳鸣的现象，孕妇出现耳鸣是不可以乱用药的，可以通过一些小妙招来进行缓解，例如鸣天鼓法、按摩风池穴、呼吸调节等等，在饮食上要多吃一些含铁、锌丰富的食物，生活中药保持心情愉悦，定期清洁护耳，远离噪音，必要的情况下可以尝试每天泡脚来进行缓解。

孕妇耳鸣缓解有妙招

孕期耳鸣是怎么缓解

孕妇耳鸣缓解的小妙招有鸣天鼓法、按摩风池穴、梳头抹耳法、揉耳根部位、闭气法以及呼吸调节等等，如果孕妇耳鸣严重的话，要接受耳鼻喉科检查，排除耳道异常，以下是关于孕妇耳鸣缓解的小妙招。

1、鸣天鼓法

双手掌心紧贴耳朵，将五指放在脑后，然后用双手食指、中指、无名指轻敲后脑勺，或双手食指压在中指上，食指向下滑动弹回大脑背部。一次24次，一天3次，可以快速缓解耳鸣。

鸣天鼓法可以快速缓解耳鸣

2、按摩风池穴

将手掌搓在一起，使手掌产生一定的热量，然后将手掌分别压在耳朵上，手掌与耳道对齐，手指贴在枕骨上。轻轻按压手掌，慢慢按压耳朵，然后慢慢松开。这个可以重复几次，也可以在中间用大拇指在后面加几个风池点数次。

3、梳头抹耳法

从手的前发际线向后梳头发。头发梳到后脑勺的时候，手掌贴在耳廓后面，双手左右各擦一次耳廓到脸颊，连续擦一百次。

4、揉耳根部位

方法是分别用食指和拇指捏住双耳的耳根，轻轻揉捏3分钟左右，直到耳根彻底加热。对内耳缺血引起的耳鸣非常有效。

揉耳根部位3分钟左右

5、闭气法

具体方法是深呼吸，捏住鼻孔，闭上嘴巴和眼睛，然后用力充气，让耳朵感到闷闷的。这时，你的耳膜有鼓胀的感觉，每次持续10~15秒，连续持续3~5次。有助于锻炼耳道，缓解耳压，促进耳内外压力平衡，缓解和消除耳鸣。

6、呼吸调节

呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧（左右都成）双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时（吸气不管）将气送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣），每晚做十分钟即可。

孕妇经常耳鸣会影响自己的听力，可以通过以上的小妙招来进行缓解，适当的做一下耳部的按摩，促进血液的循环等都有一定的帮助。若是孕妇耳鸣明显，且长时间持续不退，最好即早就医检查，明确其病因，然后对症治疗。

孕妇一直耳鸣要吃什么

孕妇一旦出现耳鸣除了可以通过以上的方法来进行缓解，如果是由于贫血等原因造成的，还可以通过饮食来进行缓解，例如可以多吃含铁丰富的食物、含锌的食物以及有活血作用的食物，效果也是比较好的。

1、多食含锌的食物

导致孕妇耳鸣耳聋的因素很多，缺锌是重要原因。耳蜗中锌的含量远高于其他器官。耳蜗锌含量明显降低，就会进一步影响耳蜗功能，导致听力下降。含锌的食物有牡蛎、青鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

耳鸣要多吃含锌的食物

2、多吃含铁丰富的食物

缺铁容易使红细胞变硬，运输氧气的能力降低，耳朵缺乏营养供应，会损害听觉细胞的功能，导致听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。富含铁的食物有猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。

3、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物可以扩张血管，改善血液粘度，有助于维持耳朵小血管的正常微循环。常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

有些孕妇之所以会出现耳鸣的症状主要是由于贫血造成的，所以，在日常的饮食当中可以适当的吃一些以上的食物，尽量不要吃含有水杨酸的食物，比如苹果、葡萄、番茄等食物，这些都会使耳鸣的症状加重的。

怎么缓解孕妇耳鸣

在生活当中孕妇耳鸣的时候可以是适当的转移自己的注意力，可以缓解耳鸣带来的干扰，还要保持心情愉悦，定期做好清洁护耳的工作，避免早生污染，必要的话，可以每天晚上用热水泡一泡脚。都是有缓解作用的。

1、转移注意力

发生耳鸣时，最好让患者一个人在安静的环境中，然后通过和宝宝说话、播放轻柔的音乐来转移注意力，缓解耳鸣带来的干扰。

孕妇要注意远离噪音污染

2、保持心情愉悦

保持心情舒适愉悦，因为过度紧张的情绪也会加重耳鸣的症状。孕妈可以听一些产前音乐，在室内放一些花草，让心情保持平静。

3、清洁护耳

注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果污水进入耳道，用无菌棉签吸干水分，必要时用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎可以保护耳道。

4、避免噪声污染

突如其来的巨大噪音和长期的噪音暴露会导致听力下降和耳鸣，因此孕妇应注意噪音防护，如佩戴防护耳罩和耳塞。另外，不要长时间高音量使用随身听耳机。

6、泡脚

泡脚对预防耳鸣有很大帮助。这是一个简单易行的方法。每天晚上用热水泡脚，然后点一下脚中央的“涌泉”点，再用软力点一下。用力拍打大腿外侧的胆囊，直到皮肤发红。

孕妇本来就是一个特殊的群体，如果孕妇耳鸣的症状严重影响到生活的作息，而且通过上述的方法得不到有效的缓解，这时候孕妇就需要到耳鼻喉医院进行相关的检查治疗，以此来顺利的度过孕期。