为什么哺乳期、孕期容易贫血(如何预防孕期贫血)

俗话说“十个孕妇九个贫血”，孕期贫血是一个非常常见的疾病，而且孕期贫血一般是以缺铁性贫血最为常见。

这是因为孕妇体内的铁储备不仅要满足自身血红蛋白的合成，还要满足胎儿的发育需要。

而且随着孕周的增长，孕妇缺铁性贫血的概率会越来越高。妈妈们千万不要掉以轻心，如果不及时干预，将会对孕妈和宝宝的健康产生一定的影响。

一、为什么哺乳期、孕期容易贫血？

贫血所指的“血”，简单说就是血液中的血红蛋白含量。

孕期的贫血原因很多，有一部分是生理性因素造成的，因为随着孕周增加，血容量也相应增加，这时候血浆增加多于红细胞的增加，血液就会处在稀释的状态，这种状况称为“生理性贫血”。

其中最常见的就是缺铁性贫血，它是由于胎儿生长发育的需要，随着血容量的增加，对铁的需求和利用也增加了。而食物中铁的吸收是有限的，从而出现缺铁性贫血。

还有一种巨幼细胞性贫血，主要原因是由于缺乏叶酸导致的，当然也有可能是缺乏维生素B12导致的。

至于叶酸的缺乏基本上是因为备孕期间没有及时补充，或者是自身原因，还有可能是食物烹饪的问题，导致叶酸流失。

那么孕期贫血，会对胎宝宝有哪些危害呢？

世界卫生组织规定，妊娠期血红蛋白小于110g/L时，就可诊断为妊娠合并贫血。

根据规定，又可以把孕妈贫血的程度分为轻度贫血、中度贫血和重度贫血。

对于轻度贫血，正常来说都不会有什么症状，只有在做血常规检查时才会发现。

因此，轻度贫血一般不会对孕妈妈和宝宝产生太大的影响，只要及时做好监测，并且听从医生意见治疗即可。

如果不注意平常的护理，而转为中、重度贫血，最普遍症状就是乏力、头晕、心悸气短、食欲不振，有的还会皮肤和嘴唇苍白，手脚冰冷。

所以，孕妈如果发现自己有以上症状，那就要引起重视了，一定要及时去医院就诊。

如果拖着不重视，贫血会增加妊娠期或产后合并症的风险，例如妊娠期时候的高血压疾病，产后出现的失血休克，产褥期感染等！

而对于胎宝宝来说，氧气和营养物质供应不足，很容易使宝宝出现体重过轻，生长受限、羊水减少早产、新生儿窒息或缺氧性脑病等情况，严重的还会出现死胎等。

所以，千万别小瞧贫血！

二、如何预防孕期贫血？

如果孕妈体检中发现有贫血，就要立马积极配合医生进行治疗。

不过，要注意的是，通过红枣、花生等红色食物来补血是不靠谱的！

正确的做法是：如果孕妈是缺铁性贫血，就要遵从医嘱，补充大剂量铁剂。铁剂的治疗需持续到血红蛋白正常后3-6月或者持续到产后3月。

由于一些人服用铁剂后会出现肠胃不适，例如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等症状，所以建议服用铁剂最好是在饭后30分钟服用。

当然除了要补充铁剂，还要服用小剂量的叶酸，从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，一直到怀孕后3个月为止。这样不仅可以预防巨幼红细胞性贫血，还有利于预防先天性神经管缺陷。

其二在饮食上，也不能落后腿。

孕妈们可以多吃些含铁丰富的食物，例如蛋黄、海带、紫菜、木耳、动物血等。

同时，可以多吃些果蔬，因为丰富的维生素C会促进铁在肠道内的吸收。因此，如果有吃含铁的食物，建议配合吃一些水果和蔬菜。

准妈妈们还需要注意的是，在补充铁元素的时候，尽量不要喝咖啡、浓茶这些饮料，会影响铁元素的吸收。