孕妇严重便秘对宝宝有影响吗(孕妇严重便秘怎么办)

　　孕妇严重便秘会对宝宝产生以下不良影响：

　　1.因为长期便秘会导致毒素在体内积聚，无法排出的毒素会通过各种渠道被胎儿吸收。因此，它会影响胎儿的健康。

　　2.由于便秘，孕妇在排便时会非常用力，这会影响胎儿。如果孕妇怀相不好甚至可能导致流产。

　　3.孕妇便秘，可能会影响她们的情绪，导致孕期激素紊乱，对胎儿产生不利影响，同时对孕妇的身体也是一个负担。

　　其实，孕妇出现便秘这种情况其实和自己的饮食习惯有着非常大的关系，怀孕之后大部分孕妇都会出现挑食的情况，挑食是非常容易导致便秘的。孕妇应当注意调整饮食结构，注意膳食搭配，尽量克制挑食的想法，做到膳食均衡，平时多吃一些水分充足的食物和粗粮都能有效解决便秘，也能防止便秘的情况出现。

孕妇严重便秘怎么办

　　1. 定时排便：一定要养成定时排便的习惯，最好是早餐之后进行排便，当出现便意时一定不能忍，要及时排便。

　　2. 多饮水：每天要摄入大量的水分，水是生命之源，多喝水能够使粪便变得柔软更容易排出，能够缓解出现大便干难以排出的情况。

　　3. 增加运动量：孕妈妈平时要适当运动，饭后散散步，增加胃肠蠕动，舒缓心情就能够缓解便秘。

　　4. 饮食调理：怀孕期间营养是非常重要的，但是不能只吃大鱼大肉，要荤素搭配，多食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有膳食纤维能够缓解便秘的情况。

孕妇便秘饮食推荐

　　一、蔬菜类推荐

　　1. 马铃薯：马铃薯是一种并且非常容易消化的食物，含有比较丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动。

　　2. 玉米：玉米当中膳食纤维含量很高，能够有效刺激肠胃蠕动，加速分辨的排泄，还能利尿、降血压。

　　3. 大豆：大豆又被称为田中肉，含有非常优质的蛋白质和膳食纤维，也具有促进孕妇排便的效果。

　　二、水果类推荐

　　1. 苹果：苹果当中含有非常丰富的维生素、膳食纤维，对排便不仅有很大帮助，还能补充维生素。

　　2. 草莓：草莓这种水果深受孕妇的喜欢，功效与苹果一样，含有通便的纤维物，并且味道很受喜欢。

　　3. 梨子：梨子在自古以来都是润肠通便的水果，效果极其显着，用来熬汤喝了之后效果更佳。