夏天孕吐难受怎么办

没怀过孕的人都知道孕吐是一件很难受的事情，尤其是夏天的时候孕吐，那么夏天孕吐难受怎么办呢？夏天孕吐是不是最厉害？下面大家就跟小编一起来了解一下吧！

夏天孕吐难受怎么办

1、吃一些碱性的食物，比如全麦面包以及土豆等，这些没有味道，而且对胃肠的刺激性比较小，含有丰富的淀粉，容易消化。

2、适当的进行运动，在怀孕之后，很多孕妇因为孕吐反应严重就整日卧床，这样也是不合理，要适当的进行一些适合自己身体情况的活动，比如散步、孕妇保健操等，但是注意不要过于激烈，可以每天给自己定个小目标，设定每天至少走多少步数。

3、早起不要空腹，否则孕吐会加重，可以在床边备点零食和小面包之类的，起床之后及时补充一些。

4、吃富含维生素B6的食物，在医学上说，维生素B6是可以有效缓解孕吐，比如芝麻、瓜子、以及菠菜等。

5、可适当喝点柠檬水或者橙汁等，酸味的食物是可以缓解孕吐。

6、给自己心理暗示，转移注意力，保持好的心情，这也是很重要，让自己心理放松。

孕吐最严重是什么时候

1、其实关于孕吐的时间一般是在怀孕初期，即怀孕的前三个月这段时间。要说孕吐最严重是什么时候，其实这个是因人而异的，一般情况是在怀孕一个多两个月的时候可能是最历害的时间。

2、大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，孕吐症状会越来越严重。

3、大约有一半的准妈妈到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到孕吐症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。

如何有效缓解孕吐

1、不要吃得太饱，多吃容易消化的食物，不要吃刺激性的东西，多吃蔬菜水果，吃饭时要细嚼慢咽，可以少吃多餐。有些准妈妈怀孕后会比较容易饿，这个时候建议孕妈妈不要吃太多，可以少吃多餐，以便于能够及时消化吸收。

2、注意休息，不要熬夜，要尽量规律，早睡早起，饭后也可以静躺半个小时。

3、不要饿着自己。经常挨饿容易患上低血糖，降低身体的抵抗力，这些都有可能让你感到恶心，加重妊娠反应。平时可以准备一些小饼干之类的当零食，不要饿着自己。

4、在清新的空气中散步，特别是早晨太阳刚出来的时候，空气很好，能够使人心情愉悦，有助于减轻孕吐；如果有条件，可以和准爸爸一起出去走走。

5、可以适当做一些运动，比如练瑜伽，瑜伽轻柔的动作、平静的心情能使你感到更舒适。

6、培养个人兴趣爱好，转移注意力，保持精神愉快，解除思想顾虑，无论在家里还是单位，都别把注意力总放在怀孕这件事上，找些自己感兴趣的事情做做，时间会过得比较快，孕吐也会轻松很多。

7、利用柠檬、青桔、柚子等水果可以缓解孕吐，根据孕妈妈个人口味的喜好，可以吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。

8、食物烹调尽量多样化，一顿一个菜，变换着花样吃，根据孕妈妈的不同情况和嗜好，选择不同的材料和烹调方法，也能有效缓解孕吐。

9、不爱吃的别勉强，尽管宝宝需要很多营养，但是如果准妈妈自身特别排斥一种食物，就别勉强自己了，这样容易心烦，反而会加重孕吐，但是如果遇到自己想吃的，就别犹豫了，赶紧吃吧，因为过了这一秒你可能就不想吃了。

10、如果以上的方法都无效，建议孕妈妈可以找医生帮忙，在征求医生的意见之后，适当服用维生素B6，或任何其他补充剂，或孕期可以安全服用的止吐药。