dha的作用与功效(附孕妇、婴儿补充dha的作用和功效)

对于孕妈来说，dha可能不算陌生，不仅在孕期服用，生产后还要给孩子进行相关补充，不仅能改善自身的身体状况，预防早产，减少产后抑郁，甚至还能促进婴儿大脑发育等，因此dha深受孕妈这类群体追捧，但是对于新手孕妈来说，可能依旧不是很了解dha的作用与功效，因此本文对此进行了相关整理，不了解的姐妹可以看看。

婴儿和孕妇适当补充dha有好处

dha的作用与功效

DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，它主要含有不饱和脂肪酸，提到dha的作用，其实并不少，其增强记忆力与思维能力等作用均较为显著，且它一般适用于怀孕中的女性。

脑黄金DHA

而孕妇服用后对自身和胎儿均有好处，但一定要按照正确的dha服用时间进行使用，这样才能更好的发挥出其功效，也能在一定程度上减少dha副作用的产生，避免其影响身体健康。

婴儿吃dha的功效

孕妇补充dha后，对于孕妇腹中的胎儿来讲也是十分有帮助的，不仅能摄入额外营养成份，而且对胎儿的脑部和神经系统的发育皆有帮助，是不可多得的营养品之一，婴儿吃dha功效具体如下。

1、促进大脑发育

DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，它会直接进入血液，被肝或脑等器官吸收。

想促进婴儿大脑发育可适当补充dha

2、促进中枢神经系统发育

DHA乃神经元髓鞘生成的必需脂质，可使传导速度增加，可增强宝宝反应的灵敏和准确。

除胎儿外，出生后的婴幼儿补充dha同样能促进大脑和中枢神经系统的发育，但一定要注意婴儿补充dha时间，只有把控好了，才能培育出更加健康的宝宝，同时服用dha并不能使宝宝变聪明，因为其从本质上并不能改变智商的高低。

孕妇补充dha的作用

对于孕妇而言，补充适量的dha不仅能预防妊娠期早产，而且还能减少产后抑郁，并且有着抑制发炎以及抗衰老的功效，是不可多得的营养品之一，孕妇补充dha的作用具体如下。

• 1. 预防早产：孕期补充dha可延长妊娠期，对于有早产风险的女性有延长妊娠期的功效；
• 2. 减少产后抑郁：孕期补充主梁的dha可减少产后抑郁症的发生，此方面应用较为常见；
• 3. 抑制发炎：dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用；
• 4. 抗衰老：可通过触发线粒体酶作用恢复和平衡受老化影响的细胞线粒体能量，减少表面皱纹，提升紧致度和肤色。

对于孕妇而言，孕期补充dha还能促进磷脂酰丝氨酸的吸收，这样可以有效的缓解孕期出现的不良情绪，减轻压力，同时也能降低孕产期抑郁症的发生。

为减少产后抑郁建议孕妇适当补充dha

但是由于孕期服用任何东西都是需要有所注意的，非必要情况下，不建议滥用dha，并且一定要按照正确的dha服用方法进行使用，避免一些不良反应，以及副作用的发生。