孩子驼背怎么矫正(附儿童驼背的几个矫正方法)

现在小孩驼背、近视越来越严重。

他们的日常状态是这样的 ↓↓↓

写作业时，双脚离地

胳膊和头直接趴在桌子上，把腰弓成虾米状

图片来源于网络，侵删

弓着背玩手机，头快伸到手机上了

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这不驼背才怪。

据小编所知，我国26%的小学生和45%的中学生都出现了驼背情况，甚至＞25%的儿童得了脊柱侧弯。

在众多家长眼里，驼背可不仅仅是弯了个腰，还意味着丑、长不高，甚至将来找不到工作；

因此自发的掀起了一股内卷式的“矫正风”。

不管几十还是几百、几千，只要听说有用，立马下单。可是，这些东西真的有用吗？

几乎成为有娃家庭的“必备品”，然踩坑指数☆☆☆☆☆。

Top1--“艺考生”都在用的形体棍

两根棍子架起来，每天站10分钟，就能让孩子从小拥有挺拔身材，这谁听了不心动。

但稍微冷静，仔细看看，就会发现很多猫腻。

比如，这个状态下本该S型的中央曲线一下子被掰直了。

在这个曲度下，腰椎间的压力非常大，一旦受到外力撞击，那必然像筷子一样，容易被折断；

也更容易出现骨盆前倾和腰间盘突出的问题。

某网友的真实使用结果↓↓↓

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有种拆了东墙补西墙的感觉，所以不管是大人还是小孩，都不要轻易尝试！

Top2--小学生必备神器“写字矫正器”

写作业时的姿势，绝对是家长最关注的，没有之一。要么担心离得近，会近视；要么觉得弓着背，会驼背。

因此写字矫正器，也就毫无意外的登场了。

甚至进了学校↓↓↓

我仔细研究了一下这个矫正器，也问了一些买过的家长，总体来说，会有一定的提示作用。

因为矫正器会稍微向内倾斜，虽然角度不是很大，但如果想让整个后背挺直，那椅子就得向前，那书本的位置也会随之向前。

这个时候，孩子为了能将头放在矫正器上，脖子就会不自觉地向前伸，长时间这样，就会变成颈部前倾，也不好看啊。

所以关键还得靠原始的方法：需要家长或老师的提醒。

Top3--风靡一时的矫姿神器“XX佳”

效果怎么样先不说，制造焦虑绝对是一流的。

看完广告，再看娃，真是觉得哪哪都有问题，这个XX佳是非买不可啊。

曾经有调查显示有30％的中小学生家长陷入XX佳误区，很多人是用了一段时间，导致病情延误才去找医生。

事实上，XX佳真没那么神。

它只是通过外力把肩膀和背部打开，同时约束腹部，以此让孩子看起来更挺拔。

但大多数使用过背背佳的孩子表示矫正效果不明显，一旦脱掉，又会回到原来弯腰驼背的体态，没有宣传的“肌肉记忆”。

借用网友的一句话来说，就是——

而且骨头的问题，大多是不可逆的。

这些矫正工具说预防可能有点效果（不考虑副作用的话），但矫正大多是营销坑，想要矫正，还是得通过锻炼，增加后背的肌肉力量。

1、靠墙站

靠墙站时，注意双肩、头和背都要贴在墙上；

刚开始可能站不住，但是没关系，循序渐进的练习就行。

2、90度夹背

夹背的时候，一定是肩膀带动背部，后背发力，而不是胳膊的前后摆动。

3、W型夹背

同样是夹背姿势，注重后背发力，夹的时候，甚至明显感觉到后背的紧张才是对的。

让孩子每天练习2个或3个姿势，坚持两个月，就能看到孩子体态的变化——身姿更挺拔、肩膀也不内扣了。

大人也可以在下班之后练一练，活动活动手臂和肩颈，缓解一天的工作疲乏。