3岁宝宝身高体重标准表2022(儿童身高不达标怎么办)

　　你知道孩子身高体重多少算正常呢？男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。下面来看看儿童生长发育参照标准：

儿童身高年龄对照表

　　其实，3岁的女孩子一般100厘米，男孩子一般100以上，正常范围在85-105左右之间，每个人孩子发育早晚快慢不同，如果身高过低和食欲不振，出汗多乏力等情况可以到医院检查一下微量元素看看有没有缺钙缺锌等情况，缺乏微量元素严重有可能影响孩子生长发育，平时多吃蔬菜水果合理均衡饮食加强营养比较好。

3岁宝宝身高体重标准表2022

男孩女孩身高数值对照图表

　　儿童身高标准表

　　不过，孩子身高不太理想，也不用太心急。

　　孩子一生之中有两个长高黄金期，一个是0-3岁，一个是青春期。

　　不管先天占不占优势，都要好好利用后天的30%，注意调节下面4个生活细节，以便帮娃多长几公分。

有助于儿童身高发育的做法

　　1.养成运动习惯：每天至少要运动2小时以上，每周至少做3次中高等强度的身体活动，比如：能提高骨骼柔韧性的伸展运动，可以刺激骨骼的跳绳、跳皮筋，提高骨骼耐力的游泳，这些都是不错的助高运动。

　　1.补充维生素D：没有维生素D，你摄入再多钙，也吸收不到骨头里面去，一般阳光直射3分钟就可以在体内合成维生素D，而且即使在阴凉处也可以在5-10分钟内合成。另外，在多摄入高维生素D食物的同时，要额外补充VD。

　　2.好好睡觉：没有生长激素，长高无从可谈。分泌高峰发生在22:00-2:00。所以尽早让孩子早点睡觉，并且保证充足、高质量的睡眠。

　　3.科学饮食：钙跟骨的硬度有关，但跟高关系不大。所以钙只要够量就好了，而且钙与镁的比例最好是2：1。

儿童身高不达标怎么办

　　1.保持精神愉悦：在心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力。平和愉悦的环境可以促进孩子的生长。

　　2.适量运动：运动可以促进生长激素的分泌，而孩子的健康发育离不开运动，所以，日常中爸妈应该多带孩子户外运动，不要这年待在家看电视、玩手机、写作业等，建议儿童每天进行适量户外运动，以纵向弹跳、拉伸类运动为主，比如：跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步及游泳等体育运动。

　　3.饮食方面：日常应该让孩子保持营养均衡和蛋白质的充足摄入，但注意不要营养过剩了，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等。

2022身高体重标准表儿童1到16岁

　　儿童身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2-12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。