2024最新1~18岁身高标准出炉,又涨了,看看你家娃达标了没

孩子的身高问题，向来是家长们热议的焦点。因为孩子的身高不仅关乎他们的外貌形象，更在多个方面影响着他们的成长与发展。

比如个子高的孩子一般在体育方面都更有优势，更易于在体育竞技中脱颖而出。

同时，在社会生活中，较高的身高往往也被视为一种优势，无论是在寻找伴侣还是求职过程中，都可能为他们带来更多的机会和选择。

因此，许多家长都非常关注孩子的身高问题，生怕孩子的身高不理想。

卫健委发布了2024最新儿童身高表，而这个标准表的发布，令很多家长都产生了一定的焦虑。

因为不少的家长发现，自己孩子的身高就处于标准表中“偏矮”甚至“矮小”的范围。

要知道，身高对孩子来说，每个成长阶段都有不同的影响。比如学龄前的孩子，身高就是孩子的“保护符”，长得高的孩子，往往不易受欺负，而长得矮的孩子更容易被人认为是软柿子，是好拿捏的对象。

等到正式上学之后，身高又会关乎孩子的体育成绩，因为往往身高理想的孩子，其体育成绩都比较好，反之则不然。

同时，孩子自主意识建立之后，身高也会逐渐成为影响孩子心理素质的一个重要因素，我们能够发现，身高不理想的孩子往往会很有“心事”，甚至有严重的自卑等负面心理……

可以说，身高几乎是影响孩子健康成长的一个关键性因素，甚至在一定程度上可以左右孩子的人生。

这一点我非常感同身受。在上学的时候，我的身高比较理想，所以就算是我比较老实、内向，整个就学阶段也没有什么人欺负我。

但是，我的一个同学，就因为个子矮，在上学的时候经常被同学欺负，本来成绩还不错的他，因为受到身高的影响，整个人的心理状态很不好，学习成绩下滑得厉害。

当时可不像现在，学校并没有建立专门的心理治疗室，他的心理问题没有得到及时地解决，以至于他整天郁郁寡欢，最终高考的时候甚至都没有参加考试，早早地进入社会打工了。

后来我也听别的同学说起过他，过得并不顺心，身高太矮导致他进入社会之后也屡屡受挫，感情生活也不顺利，最终还是通过相亲组建了自己的家庭。

所以，身高真的很关键，对一个人的方方面面都有影响。

孩子的身高不理想，除了遗传因素外，这几个因素是关键

想让孩子长高，要先戒掉这几个坏习惯！

现在有很多孩子的身高并不理想，而家长也非常疑惑，平时孩子好吃好喝的，过得比自己小时候滋润多了，但为什么会长不高呢？

医生表示，抛开遗传因素来看，现在的很多长不高孩子都具有一些“共通性”。

这里提醒家长，如果想让孩子长高，那么就要先戒掉以下几个“坏习惯”。

✖饮食不规律，没有良好的饮食习惯

现在的生活条件确实好了，饮食方面早已经解决了“吃饱”这个问题，到了“吃好”的阶段。

但是，很多孩子明明拥有“吃好”的条件，却往往“吃不好”。

据医生表示，现在很多的孩子都存在“挑食”、“偏食”的情况，而导致孩子挑食偏食的罪魁祸首、

其实除了孩子本身的饮食习惯培养不到位以外，还有一个重要的问题，就是家长的营养搭配不到位，菜系搭配得单调，或者是厨艺不好，做得饭菜不好吃，孩子自然就不喜欢。

再有就是，一些家长经常为了省事带孩子在外面吃饭，吃遍了美食的孩子，对食物的挑剔程度就上了一个台阶，自然也会变得更挑食一些。

【饭饭妈小建议】：家长们在做饭的时候，要注意两点，第一就是饮食的多样性，一定要准备丰富的食材，样式越多，营养便越全面。

哪怕家长对营养学不专业，也能够大概率地给孩子全面的营养。并且菜样越多，孩子就感觉越“新鲜”，就更容易吃进去。

第二就是提升自己的厨艺水平。可以多看一些美食栏目，有许多专业的厨师会分享他们的烹饪技巧和食谱。

学习如何切菜、调味、烹饪等技巧，然后，通过实践，总结经验，找出自己的不足之处并加以改进，让饭菜变得更好吃，孩子爱吃了，自然就不挑食了，身高也能蹭蹭长。

✖运动量过少，喜欢宅家

现在人们的生活质量提高了，生活的便利性也更强了，但这些同时也给孩子的户外运动造成了负面影响。

比如现在的孩子更喜欢宅在家玩手机、看电视，原因除了现在的居家娱乐项目丰富之外，还有高耸的大楼增加了人们之间的隔阂、社会环境对孩子的危险性增加（比如交通等）等等。

都导致孩子主观或被动地减少了出门的次数，让孩子无缘户外活动。

而户外活动、晒太阳等行为，是促进孩子长高的一个关键因素。

户外运动对于孩子的骨骼生长和骨密度的发展至关重要。通过运动，特别是跳跃、跑步等冲击性运动，骨骼会受到外力的刺激，从而刺激骨骼生长板的发育，增加骨骼的密度和长度。

户外运动还可以促使孩子的体内分泌运动激素，如生长激素和睾酮。这些激素对于促进骨骼生长和肌肉发育非常重要。

生长激素的分泌在夜间更为活跃，而户外运动可以在白天为孩子提供更多的生长激素分泌机会。

除此之外，户外运动能让孩子接触更多的阳光，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。

维生素D对于孩子的骨骼生长至关重要，它有助于身体吸收钙质，确保骨骼的正常发育，让孩子长得更高。

【饭饭妈小建议】：家长一定要做好引导带头作用，比如每天下班到家的时候，带着孩子到社区广场溜达溜达，跳跳绳、跑跑步等等，周末的时候带孩子去郊游、参加户外活动等。让孩子呼吸到新鲜空气，享受阳光，不仅有助于增强免疫力，还能预防疾病。

带孩子户外运动有几点需要注意：

【运动项目推荐】：游泳、跳高、跳远、跳绳、体操、单双杠、跑步、球类运动等弹跳、伸展和全身性运动，对孩子长高都有帮助。

【不推荐的运动项目】：举重、摔跤、马拉松、杠铃、哑铃、负重深蹲等负重类运动，反而会影响孩子长高，父母要尽量避开。

另外，但无论选择哪种运动，家长都应确保孩子在运动过程中保持适当的强度和时间，避免过度运动导致身体受伤。

同时，也要鼓励孩子坚持运动，持之以恒，这样才能看到明显的效果。

✖作息紊乱，喜欢熬夜

俗话说早睡早起身体好，但是现在的孩子，却往往“喜欢熬夜”，而孩子熬夜的原因主要有三个：

• 孩子的作息习惯往往受到家庭环境的影响。如果父母由于工作原因经常加班或者自己就有晚睡的习惯，孩子可能会模仿这种行为，导致晚睡。
• 现代社会中，电视、手机等电子产品对孩子的吸引力极大。如果孩子晚上过度沉迷于这些娱乐活动中，就会导致晚睡。
• 学业压力也是导致孩子晚睡的一个重要原因。如果孩子每天面临大量的作业，或者写作业速度较慢，就会占用他们大量的时间，导致晚睡。

【饭饭妈小建议】：为了孩子的健康，父母应该尽量调整自己的作息时间，保证孩子有一个良好的睡眠环境。

另外，孩子晚上玩电子产品不仅影响睡眠，还可能对他们的视力、听力和大脑发育产生负面影响。

因此，家长应严格控制孩子晚上使用电子产品的时间，并引导他们养成良好的睡眠习惯。

而针对孩子写作业慢这种情况，家长可以与老师沟通，了解孩子的作业情况，并做好孩子的学习辅导和监督工作，培养孩子良好的学习习惯，避免孩子出现写作业拖拉等情况。

同时，家长也要关注孩子的心理状态，避免过度施压，给他们一个宽松的学习环境。

当孩子熬夜少了，作息时间规律了，睡眠质量得到了保障之后，生长激素分泌就不会受到负面影响，这将为他们的身高增长提供有力的支持，使他们更有可能达到理想的身高。

写在最后

俗话说：“七分天注定，三分靠后天努力”。孩子的身高在一定程度上受遗传因素影响，但通过后天的培养与努力实现身高的逆袭，并非遥不可及的梦想。

如果你家孩子身高理想，务必要格外关注他们的饮食、运动和作息习惯，为他们提供一个良好的生长环境，这样才能助力他们长得更高。