婴儿0一12个月体重表2022(如何计算发育指标)

　　孩子的健康成长是父母最大的心愿。本文2022年0-12个月身高体重生长表（全）参考，建议爸妈们可以先收藏！

婴儿0一12个月体重表2022

　　注：每个宝宝的生长发育状况均有所不同，表格仅供参考哦！要以宝宝实际发育情况为主。

如何计算发育指标

　　一、身高标准：

　　身高标准的增长规律：

　　足月儿出生时身长平均为50cm；
　　出生后第一年大约增长25cm；
　　一岁时大约是75cm；
　　以后每年大约平均增长5cm；

　　按以上标准计算凡身高超过标准10%，或者不足10%就算不正常。

　　二、新生儿体重的两个计算公式：

　　1-6个月婴儿体重（kg）=出生时基础体重(kg)+0.6×月龄

　　7-12个月婴儿体重（kg）=出生时基础体重(kg)+0.5×月龄

0-3岁宝宝睡眠时长图表

对比0-3岁宝宝睡眠时长图表，那么你家宝宝睡眠时长达标了吗

　　宝宝的身高体重除了与遗传有关系之外，宝宝的身高体重还与睡眠、营养等有关系。另外，吃不好睡不好的宝宝特别难带，睡眠质量差和睡眠不规律的宝宝，身高和体重都会受到很大影响。

儿童身高体重日常营养均衡建议

　　1.充足的睡眠

　　30%的后天因素中，睡眠排在第一位。因为生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点。所以家长可以让孩子在09: 30左右睡觉，这样孩子在睡眠中分泌的生长激素会比醒着的时候多很多。生长激素分泌越多，对生长的帮助越大。

　　2.日常饮食营养均衡

　　营养是成长的基础。儿童应多吃富含各种营养素的食物，如豆类制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A的蔬菜水果以及钙等无机盐，特别是钙。补充适量的钙和鱼肝油，对儿童和学龄儿童非常有益。

　　3.日常锻炼适度

　　多进行户外活动不仅可以增强体质，还有助于长高！在婴儿期，孩子可以做主观体操，也可以做被动体操。在学校，孩子们可以做一些跳跃运动，比如各种球类运动。在青春期，孩子可以尝试跳高和全身运动，如篮球、排球等。