子宫内膜薄的原因(附怎么保养子宫内膜)

生活中有一部分迟迟没有怀孕的女性去医院检查时，被医生告知子宫内膜太薄，听到这个专业术语后，很多人并不明白子宫内膜薄是什么意思？

其实这是一种常见病症，在雌激素的作用下，若是子宫内膜厚度小于八毫米，就被判定为子宫内膜薄，这种情况下不利于受孕。所以在遇到了此种问题后，女性一定要了解子宫内膜薄的原因，从而针对性的改善。

子宫内膜薄的原因

1.内分泌紊乱

倘若女性平时总有熬夜以及久坐不动等不良习惯，很容易出现内分泌紊乱的问题，由此便会导致雌激素水平过低，不仅会改变子宫内膜的性质，甚至还会产生脱膜能力。

2.流产过多

因为在做人工流产手术时，医生所使用的工具难免会刮蹭到子宫，或者人流手术中刮宫用力，容易造成子宫内膜基底层受损，导致其再生功能下降或无法再生，进而诱发子宫内膜薄。

3.子宫发育畸形

虽然子宫发育畸形是比较少见的一种情况，但是在排除了其他几种影响的可能性后，也要去医院检查是不是子宫畸形所存在的问题。

而出现这一结果的主要原因是子宫在发育的过程中受到了某些因素的阻碍，进而使子宫内膜发生异变，最终出现内膜过薄的问题。

4.总有负面情绪

因为女性比较敏感的原因，遇到一丁点的事情都会影响到情绪，而长期处于紧张担忧的状态，便会出现内分泌失调的问题，进而影响到子宫内膜的厚度。

5.经期受凉

中医认为血得热则行，得寒则滞，而子宫是个比较脆弱的器官，如果经常吃寒凉食物，或者穿着过于单薄，身体容易受寒，邪之气入侵，进而出现经脉凝滞气血受阻的现象，轻则影响女性的经期，重则耗伤气血，损伤经络，导致子宫内膜受到影响。

因为子宫内膜的厚度对于怀孕非常重要，所以生活中才要学会科学保养子宫内膜。

1.饮食调理

这里所说的饮食其实主要包括两方面，一是多吃深海鱼类，因为这种鱼类里面含有大量的脂肪酸，能够在一定程度上抑制女性体内前列腺素的分泌量，从而避免子宫收缩肌肉痉挛。

另外一方面，其实就是多吃些温补的食物，例如鸡蛋枣汤，制作方法比较简单，先在锅内放入适量水分煮沸，打入鸡蛋卧煮，水再沸后下红枣及红糖文火煮二十分钟，此种食疗方具有养血和补中益气的功效。

2.做暖宫操

多做暖宫操，能锻炼宫缩能力，催熟子宫。具体方法为双膝分开，跪在垫子上，向下弯腰，胸部尽量靠近店面，保持五分钟，然后再平躺在垫子上做收腹提臀的运动，感觉子宫一起收缩便能达到效果。

总的来说，子宫内膜过薄的确会影响女性的生育，所以，我们一定要远离不良的生活习惯，保证睡眠时间充足，注意经期保暖以及做好避孕的措施。

与此同时还要多做暖宫操以及进行饮食调理，多吃深海鱼类和温补的食物，这样做或许能避免子宫内膜变薄。