备孕跳绳真的有用！有助于排卵,预防宫外孕

备孕前和队友专门到三甲医院做了孕前检查，检查结果一切正常，回家积极备孕，备孕半年丝毫没有动静，我就开始慌了，一次偶然的机会得知跳绳有助于备孕，就抱着试试看的心态买了跳绳，当时也就随便跳跳，一周大概2-3次，没想到第二个月就怀孕了!

过后研究了一下，发现跳绳有助于备孕真的有科学依据!

1、跳绳有助于排卵，促进排卵，提高受孕几率，减少宫外孕的可能。

2、跳绳有利于输卵管平滑肌的舒展和发育，跳绳的时候，全身脏器都处干颤动的状态，而卵巢在这些比较有节律的颤动中可以促使卵子被顺利的排出，所以跳绳又被称为“输卵管体操”。

3、跳绳有效增强增强内分泌，跳绳是一种规律性运动，可以有效地增强内分泌，减少内分泌紊乱现象。

4、提高女性的身体素质和抵抗力，提高子宫的备孕条件，有助干备孕，同时可以提高卵子质量，增强输卵管蠕动能力，提高备孕概率。

备孕跳绳注意事项：

1、排卵期间每天跳500下左右，同房前跳，同房后20小时内不跳，以免影响小蝌蚪和卵子结合。

2、排卵后每天跳200-300下，下次月经周期前五天停跳。

3、同房后11-14天可以用验孕试纸测试一下是否已经怀孕，如果怀孕了要记住停止跳绳，降低运动量，并及时到医院检查。

4、如果平时不运动，跳绳要循序渐进，不要过于心急，适量跳绳后休息一会再跳，避免过量运动，造成身体不适。

5、跳绳过程中会经常出汗，在跳绳过后要及时补充水分。

6、跳绳前需要做好热身，先做腿部、腕部、踝部准备活动，跳绳后则可做些小腿拉伸的动作。

7、根据个人身体情况，有任何不适立马停止。

8、跳绳贵在坚持。