排卵期有哪些推算方法(备孕期间要注意什么)

结婚四年，没有刻意避孕，但是小姬和老公却始终没有怀孕。看着周围同龄人每天晒娃，他们如同热锅上的蚂蚁，只能干着急。

可以理解小姬的心情，毕竟30+的年纪，若是再不积极怀孕，就该步入高龄产妇的群体了。奈何，怀孕也是不能操之过急的事情，两人之前都去医院做过相关检查，各项数据都很正常，说明两个人有“优生优育”的条件。

现阶段，两人能做的就是保持良好心态，并且养成好的生活习惯，随时为宝宝的降临做好准备。后来在朋友的建议下，小姬养成了测排卵期的好习惯。用朋友的话说：只要做好一切的前期准备，还怕怀不上吗？

确实，专业医生也曾说过：女性处于排卵期，更容易增加怀孕的几率！果然，三个月之后，两人就迎来了好消息，终于受孕成功！这一路走来不太容易，看着验孕棒上的“两道杠”，小姬和老公相拥而泣。

说到排卵期，很多女性都听过这个名词，但是具体到什么时间，很多人还是一头雾水。正常情况下，女性都会关注“姨妈期”，却很少在意排卵期，除非是正在备孕的女性。

为了让更多夫妻实现怀孕的心愿，接下来就围绕“排卵期”中展开介绍，希望所有女性都能了解自己的“排卵期”，为备孕做好充足的准备！

排卵期有哪些推算方法

1、根据月经周期判断

通过每个月都来的“大姨妈”，可以很好的推算出女性的排卵期。不过这种方法，只适合平时月经周期规律的女性，毕竟有迹可循。若是碰上月经极其不规律的女性，这种方法并不适合。

通常，月经周期稳定在28天的女性，排卵期都在两次月经之间，也就是说下次月经前的14天。

2、根据基础体温判断

研究发现：女性在身体健康的前提下，排卵期和平时的温度会有略差，所以可以根据温度的高低，判断出排卵期的时间。

做法很简单：月经过后，养成每天定时量体温的习惯。连续一段时间后，发现体温明显上升0.3℃到0.5℃，但身体又没有什么不舒服的时候，说明正处在排卵期。

不过每次测量的手，建议选择晨起后，直接把温度计放在枕头下，眼睛睁开就先测量温度，这个数值最准确。因为晨起后活动、上厕所，都会影响温度变化。

3、根据排卵试纸判断

若是觉得月经周期，或者基础体温比较麻烦，或者担心不准确的话，直接入手专用的“排卵试纸”，通过科学检测的方式，直接判断就好。

和所有的试纸一样，排卵试纸的操作方法很简单，准确率也能达到95%以上。当然，前提是操作方法要正确，而且确保排卵试纸是正规厂家生产。

一旦试纸测出强阳之后，接下来的24小时到48小时之间，通常就会排卵，是备孕的最佳时间。

温馨提醒：排卵试纸和早孕试纸一样，想要确保它的准确性，一定要用晨尿检测。

排除了身体方面的原因，又掌握了排卵期的时间，接下来就是努力造人的环节。悲催的是，很多夫妻还是陷入怀孕误区，把自己逼近了“死胡同”。很想说一句：怀孕要随缘，别帮它当做任务去执行。

备孕期间要注意什么

1、不要压力过大

还是那句话，不要把怀孕当做任务，更不要给自己太大的压力。很多时候后，越是压力过大，越容易事与愿违。尤其是在夫妻生活时，容易使身体高度紧张，影响受孕的概率。

2、夫妻生活不宜太频繁

即便是年轻夫妻，也不能这样糟蹋自己的身体。为了怀孕，很多夫妻频繁过性生活，尤其是在排卵期，可以用“不眠不休”来形容。殊不知，夫妻生活越是频繁，越是会降低精子质量，影响受孕。

3、生活习惯特别重要

从决定备孕的那刻开始，就要严格调整生活习惯，先从戒烟戒酒戒熬夜开始，让身体保持在最佳状态。接下来，还要注意调整饮食，多吃维生素、蛋白质和叶酸高的食物；运动也不能停，每天都要抽时间锻炼，用最佳状态迎接宝宝到来。

写在最后：备孕这条路，想要走得更顺畅，就要提前知晓排卵期，并且做好一切的准备。希望所有的夫妻，都能成功受孕，拥有健康的宝宝。