柠檬对人体有哪些功效(附5个好处)

柠檬是一种非常多见的热带水果，口感比较酸，深受很多孕妇人群的喜欢，所以柠檬也被称为益母子或者是益母果。

柠檬中含有的柠檬酸、维生素成分特别的丰富，适当的吃一些柠檬，对人体健康有着比较多的养生保健功效。那柠檬对人体到底有哪些好处？一文科普！

柠檬对人体有哪些功效？

一、解暑、清凉、开胃

柠檬的果皮中含有大量的芳香挥发油成分，这种成分使得柠檬带有非常独特的清香之气，对人体有着非常好的开胃醒脾以及生津解暑、清凉提神的功效。

尤其是在夏季，或者是学习工作过累而导致精神不振的时候，可以用柠檬泡水饮用，有着非常好的消暑提神作用。

另外，如果出现了食欲不振现象时也可以用柠檬搭配上蜂蜜泡水喝，，不但口感非常好，所含有的柠檬酸成分可以起到提升食欲的作用。

二、预防心脑血管疾病

柠檬中含有大量的维生素C，所含有的维生素B族、维生素P成分也特别多，这些成分能够增强血管壁的韧性以及弹性，并且可以扩张血管，使得血管遭受到的压力值减轻。

既有着防治高血压的功效，还可以起到疏通血管、降低血压值的作用。对于心肌梗塞、脑出血等一系列的心脑血管疾病，有着比较好的预防效果。

三、保养皮肤

对于女性来讲，每天应适当饮用一杯柠檬水，柠檬中的维生素非常的多，还含有大量的柠檬酸成分，属于一种高度的碱性食品，有着抗氧化功效，能够加快皮肤细胞的新陈代谢。既有着延缓皮肤衰老的作用，可以抑制色素沉着，有着预防和消除色斑的功效。

四、祛湿化痰

进入夏季时，气温非常的炎热，很多人会出现贪凉的行为，比如用凉水洗澡，或者是食用过多生冷寒凉类食物。这些不正确的生活方式，会导致人体进入过多的湿气，从而导致湿热现象加重，就会出现反复的咳嗽、咽喉不适现象。

那么就可以用柠檬汁搭配上少量的食盐加温水冲开饮用，能够起到祛湿化痰的效果。对于患有一些呼吸类疾病导致的气喘现象，也有着一定的改善效果。

五、消炎抗菌

100克的鲜柠檬当中含有大约44毫克左右的维生素C，这种成分有着极强的抗菌功效，所以柠檬也被称为天然抗生素，可以起到消炎抑菌、增强机体抗病毒能力的作用。

另外，柠檬中所含有的果酸以及柠檬果皮中含有的精油成分，都有着抗菌的效果。尤其是在皮肤感染一些细菌的时候，适当的喝一些柠檬水，有着益菌消炎的作用。

总而言之，适当的吃一些柠檬，对人体健康有着以上5种好处。除此之外，还可以起到抗坏血病、消除孕吐等多种功效。

但在由于柠檬的口感特别酸，对胃肠道有着较强烈的刺激，所以对于出现胃酸过多或者是患有消化道溃疡的人群来讲，最好不要吃柠檬。

其他人群在吃完柠檬之后，一定要用温水漱口，防止酸性物质对牙釉质造成较大损伤，从而影响到牙齿的健康。