排卵期温度表参考一览(如何推算排卵期)

　　正常排卵期温度表参考，记录女性基础体温变化，同时排卵期测体温的方法分享，来看看：

排卵期温度表参考一览

　　女性可以根据这个表格来观察自己在排卵期的体温情况，如下：

　　注：一般排卵期体温图可以出现双相型或单相型的体温变化，而在这期间，体温的高温期持续时间，上升或下降的幅度等都是重要的参考指标。根据网络上的说法，排卵期同房，怎么做更容易生男生女，对于这样的说法，虽然没有什么依据，但是可以一试，当然可以结合上面的排卵期体温表，这样的话，会更准确一些。

如何推算排卵期

　　如果女性月经规律，推估可能排卵的时间也是比较容易的。排卵期粗推估为月经周期天数减14天。若月经28天来一次，排卵日约落在28-14=14，即月经的第14天;若月经32天来一次，排卵日约落在32-14=18，月经的第18天。

排卵期测体温的方法

　　测量基础体温的原则：测量体温的基本原则就是醒来后保持身体的静止状态，尽量不要做幅度较大的动作，即使像翻身、伸手拿体温计这样的动作也要避免。另外就是在清醒后，立刻测量。所以，最好晚上睡觉前将体温计放在枕边，以免第二天到处寻找。

       测量的方法：身体尽可能不要动弹，将电子体温计慢慢地放入口中舌头下，测量足1分钟。从口中取出后立即将温度值记录下来。

       测体温相关注意事项：

　　1.至少要连续测量两个月以上，在这段时间尽可能维持规律的睡眠和起床时间。

　　2.睡眠时间要达到6小时以上。

　　3.当身体出现一些疾病时，基础体温也会有所上升，应该根据经期时间大体计算排卵期，以免误认为开始排卵了。