排卵期有几天？（备孕需要注意什么？）

　　自从结婚以来，我相信许多夫妇都生过孩子，尤其是在马宝面前。很多婆婆不停的催。如果和婆婆住在一起，必然会听婆婆念叨。即使不和婆婆住在一起，每次和婆婆通电话，他们首要关心的还是夫妻俩生孩子的问题。其实这种情况很正常，对于一些年轻夫妇来说，尽早生孩子不仅可以把孩子放心的交给老人带，自己专心的上班，而且特别利于产后身体的恢复。那么排卵期有几天?

　　1、排卵期持续几天?

　　女性在一个月经周期内只会排卵一次，排卵的那一天称为排卵日，是女性一个月内受孕的最佳时间。卵子排出后，在输卵管内只能存活1~2天，而受精的最佳时间只有12小时。所以女性要想受孕，一定要把握好卵子的存活时间。精子排出后，会在女性体内存活2~3天，最佳受精时间只有24小时。而且精子进入女性体内后，到达输卵管需要一段时间，所以把握时间更重要。如果想提高精卵结合率和女性的妊娠率，排卵日的前一天、当天和之后，排卵期为10天，这3天比较容易受孕，不要再错过了!

　　2、排卵期有哪些表现来判断?

　　在生活中女性在排卵的时候体温会有明显的变化，在早上起床之后进行测量是最有说服力的，一般会增加0.5摄氏度，如果不通过测量是感觉不到的，只有通过测量才可以判断，所以要想备孕，不妨每天测一下，记录一下温度找到规律，确定自己的排卵期，更加容易的备孕。女性在排卵的时候，内裤上的分泌物是非常多的，而且颜色晶莹透亮，还会有拉丝的情况，这种情况非常明显的时候，就极可能是女性的排卵期，想要备孕的女性在日常生活中不妨多观察一下。排卵期的到来女性的精神状态是非常好的，与以往看上去更加的有女人味，而且皮肤也会变得非常的光滑，富有弹性。

　　3、备孕需要注意什么?

　　备孕是一件非常重要的事情，不仅对自己有很大的影响，同时对于后代的健康也有很大的影响。在备孕的前三个月就要开始服用叶酸，让女性体内的叶酸维持在一定的水平，给胎儿提供适宜的状态，防止胎儿出现畸形的情况。女性在孕育新生命的时候，需要更过的营养，荤素搭配，营养均衡，一日三餐都要有规律，才能给孩子提供足够的养分。避免吃太多油腻的，或是辛辣刺激的食物，这对备孕是非常不利的。运动不仅能够锻炼身体，提高代谢的水平，同时对于备孕也是非常有好处的，只有自己的身体更加的健康了，才能给胎儿提供更加优渥的条件。